الخبز الابيض من أسباب السمنة!

إذا كنت تحاولين خفض وزنك، امتنعي عن تناول الخبز الابيض ومشتقاته. هذا ما تنصح به دراسة حديثة أكدت أن تناول حصتين أو أكثر من الخبز الابيض في اليوم قد يكون السبب في زيادة الوزن وتكدس الكيلوغرامات الزائدة لاعتباره يزيد خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 40 في المئة.

وقد يكون اسلبب في أنواع النشويات الموجودة فيه، حيث يتشابه تناوله مع الإفراط في تناول السكر. وبحسب الدراسة الإسبانية يتشابه الأمر مع تناول المشروبات الغنية بالسكر الذي يتحول في الجسم سريعاً إلى دهون.
من هنا أهمية استبدال الخبز الابيض بالخبز الكامل الغذاء، خصوصاً بالنسبة غلى الاشخاص الذين يفرطون في تناول الخبز.

مقالات ذات صلة

اتباع هذا النظام الغذائي قد يقي من السمنة

أضيفي هذه الخضروات لحرق المزيد من السعرات الحرارية

الخبز الابيض السمنة زيادة الوزن الكيلوغرامات الدهون