كيف تخفض أشعة الشمس وزنك؟
قد يساعد التعرض لأشعة الشمس في الصباح على خفض الوزن، فقد بيّنت دراسة حديثة أن مؤشر كتلة الجسم لدى الذين تعرضوا لأشعة الشمس الصباحية بنسبة كبرى، كان أقل مقارنةً بأولئك الذي تعرضوا لها بمعدل أكبر. قد يكون السبب أن التعرض لأشعة الشمس في الصباح يضبط الساعة الداخلية للجسم مما يساعد في ضبط برنامج النوم وأوقاته. ولأن النوم المنتظم يسمح بتحسين عملية الايض، ينخفض الوزن بشكل أفضل. كما ان اشعة الشمس تكون أقوى في ساعات الصباح الأولى.
إحرصي على التعرض لاشعة الشمس 20 دقيقة إلى نصف ساعة ما بين الساعة الثامنة صباحاً والثانية عشرة ظهراً لتلاحظي فوائدها البارزة.
شاركالأكثر قراءة
أخبار النجوم
ياسمين عبد العزيز تضع حدّاً لتعليقات منسوبة إلى...
أخبار النجوم
خبيرة أبراج تثير الجدل بعد تنبؤاتها لمصير ثلاث...
أخبار النجوم
فاتن موسى تتذكر لحظات ممتعة مع الراحل مصطفى...
أخبار النجوم
أمل كلوني تثير الجدل بنحافتها بالشورت القصير
أخبار النجوم
رانيا يوسف تتحدث بصراحة عن زيجاتها وابنتيها...
المجلة الالكترونية
العدد 1080 | كانون الأول 2024