5 نصائح سهلة لتسريع عملية حرق الدهون والتخلّص من التجاعيد في الوقت نفسه

تعطي أخصائية التغذية كريستال أبي عاصي 5 نصائح سهلة لتسريع عملية الأيض وحرق الدهون وهي:

Chia Seeds

يساعد على حرق الدهون في منطقة البطن ويساعد أيضاً على قطع الشهية لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والـ Omega3 ولديها 6 أضعاف القدرة على امتصاص الماء.

البروكولي

يساعد على المعالجة من التجاعيد كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم ويساعد على حرق الدهون في المنطقة السفلية من الجسم.

الخس

يحتوي على معدن الـ Chromium الذي يساعد على تعديل مستوى الانسولين فيساعد على حرق الدهون.

القرفة

تحتوي مواد تساعد على تعديل معدل الانسولين مما يساعد على عملية حرق الشحوم في منطقة البطن. 1 ملعقة صغيرة كل يوم مع الأكل أو الشاي أو القهوة كافيه.

للتخلص من احتباس الماء

نقطع خضرة الشومر مع الهليون ونضيف إليها عصير الحامض - كسلطة مع الطبق الأساسي أو كسناك.

مقالات ذات صلة

نصيحة فعّالة للتخلص من الدهون الحشوية

عادات غذائية بسيطة تساعد في إنقاص الوزن

نصائح كريستال أبي عاصي عملية الأيض حرق الدهون البروكولي الخس القرفة لشومر الهليون