الرياضة تحميك من سرطان الثدي!

أظهرت دراسات عديدة أن ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على الحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. وفيما تبين أن فوائد الرياضة في الحد من خطر الإصابة بالمرض مهمة في كل مراحل العمر سواء قبل انقطاع الطمث او بعده، يبدو أن الفوائد الكبرى تظهر بشكل خاص في حال ممارسة الرياضة بانتظام في مرحلة المراهقة.

وفيما تعتبر ممارسة الرياضة طيلة الحياة أفضل في تأمين الحماية، يظهر الأثر الإيجابي ايضاً لممارستها بعد انقطاع الطمث مقارنةً بمن لا تمارس الرياضة إطلاقاً.

وتظهر دراسات عديدة أن النساء اللواتي يتمتعن بوزن صحي يستفدن أكثر من الرياضة في الحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. ويتراجع خطر الإصابة بالمرض مع زيادة معدل ممارسة الرياضة، علماً انه ينصح بممارسة الرياضة المعتدلة إلى القوية لمدة نصف ساعة إلى ساعة في اليوم للحد من خطر الإصابة بالمرض.

فممارسة الرياضة تساعد على تقوية المناعة والحفاظ على وزن صحي والحد من الدهون وضبط معدلات الأنسولين ومنع نمو الأورام من خلال خفض مستويات الهرمونات.