إشترك
الحديد والسيليسيوم لمنع تساقط الشعر
الحديد هو عنصر أساسي لتزويد الشعر بالأوكسيجين، فيما يعمل السيليسيوم على تقوية جذوره. ويعتبر الشوفان الأكثر غنى بالحديد النباتي والسيليسيوم ولذلك يوصى بالإكثار من تناوله في حال رغبت في الحد من تساقط شعرك. وإذا كنت لا تحبين الشوفان، يمكنك استهلاك أنواع أخرى من الحبوب الكاملة، أو تناول المكملات الغذائية المرتكزة على الحديد والسيليسيوم.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
المجلة الالكترونية
العدد 1078 | تشرين الأول 2024
