إشترك
12 نصيحة لخفض الوزن
سمعنا الكثير وقرأنا الكثير عن الحميات المنحفة. بعضها صعب وبعضها الآخر يستلزم صبراً ووقتاً طويلاً. إليك هذه النصائح السهلة الممكن اعتمادها في أسلوب العيش اليومي بهدف التخلص من الكيلوغرامات الفائضة.
- شرب 6 أكواب من الماء كل يوم
- تناول الحليب القليل الدسم بدل الحليب الكامل الدسم
- تناول المزيد من الخضر
- تناول المزيد من ثمار البحر
- ممارسة الكثير من التمارين الرياضية
- تناول المزيد من الألياف
- تناول الوجبات الخفيفة الصحية
- تناول الوجبات النباتية
- التخفيف من استهلاك اللحوم الحمراء
- استعمال الأطباق الصغيرة
- تخصيص المزيد من الوقت لتناول الطعام
- تحديد كمية أي طعام قبل تناوله
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
إطلالات المشاهير
تيا ديب ابنة نوال الزغبي تعتمد موضة الكروب توب...
إطلالات النجوم
أبرز فساتين سيدني سويني في عام 2025
إطلالات النجوم
آيس سبايس بإطلالة من الدانتيل الأبيض في عرض...
إطلالات النجوم
الفساتين القصيرة… التوقيع الأبرز في إطلالات مي عمر
إطلالات النجوم
كايلي جينر تتألق بفستانٍ من الريش مكشوف الظهر
المجلة الالكترونية
العدد 1091 | تشرين الثاني 2025
