إشترك
12 نصيحة لخفض الوزن
سمعنا الكثير وقرأنا الكثير عن الحميات المنحفة. بعضها صعب وبعضها الآخر يستلزم صبراً ووقتاً طويلاً. إليك هذه النصائح السهلة الممكن اعتمادها في أسلوب العيش اليومي بهدف التخلص من الكيلوغرامات الفائضة.
- شرب 6 أكواب من الماء كل يوم
- تناول الحليب القليل الدسم بدل الحليب الكامل الدسم
- تناول المزيد من الخضر
- تناول المزيد من ثمار البحر
- ممارسة الكثير من التمارين الرياضية
- تناول المزيد من الألياف
- تناول الوجبات الخفيفة الصحية
- تناول الوجبات النباتية
- التخفيف من استهلاك اللحوم الحمراء
- استعمال الأطباق الصغيرة
- تخصيص المزيد من الوقت لتناول الطعام
- تحديد كمية أي طعام قبل تناوله
شارك
الأكثر قراءة
إطلالات النجوم
فُتحة فستان ليلى علوي تثير الجدل... والفساتين...
إطلالات النجوم
مَن الأجمل في معرض "مصمّم الأحلام" من Dior:...
أخبار النجوم
يسرا توضح حقيقة خلافاتها مع حسين فهمي
أكسسوارات
تألّقي بحقيبة الملكة رانيا من Chloé... هذا سعرها
إطلالات النجوم
الـ"أوف شولدر" يغلب على فساتين نجمات الـ"غولدن...
المجلة الالكترونية
العدد 1079 | تشرين الثاني 2024
