هذه الأطعمة تحرق الدهون أسرع مما تتخيلين!

1- الفلفل الحار مركبات الفلفل الحار تعتبر الأقوى والأكثر شهرة في مساعدة الجسم على الأيض بطريقة أسرع وأقوى. فالفلفل الحار يساعد في رفع درجات الحرارة بالجسم، مما يجعل من إذابة السعرات الحرارية الإضافيةأمر سهل جداً. يمكنك تناول الحار نيئاً أو مطبوخ أو مجفف أو على شكل مسحوق.

2- اللحوم الخالية من الدهن البروتين له تأثير كبير في حرق الدهون: يمكنه حرق حوالي 30٪ من السعرات الحرارية.

3- الشاي الأخضر شرب أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميا يساعد في حرق الدهون ووبالتالي التخلص من السعرات الحرارية. ويعتبر الشاي الأخضر من المشروبات التي تسرّع عملية الأيض بشكل مؤقت بعد إحتسائها مباشرة.

4- العدس كوب واحد من العدس يحتوي على 35% من الإحتياجات اليومية للحديد. كما يعمل العدس على حرق الدهون المخبأة والتخلّص من السعرات الحرارية غير المرغوب بها.

مقالات ذات صلة

أضيفي هذه الخضروات لحرق المزيد من السعرات الحرارية

دليلك للحصول على التغذية السليمة لحماية الدماغ

الدهون الفلفل الحار اللحوم شاي الأخضر عدس