إشترك
الرياضة علاج للمرأة
تستفيد النساء المتقدمات بالسن من وصف الرياضة كعلاج لهن بحسب دراسة حديثة أكدت أن الرياضة المعتدلة إلى القوية ضرورية للحد من خطر الوفاة لديهن.
ويؤكد الاختصاصيون أنه إضافةً إلى العلاجات التقليدية من الضروري وصف التمارين الرياضية الخاصة لكل امرأة.
وفيما كانت الدراسات السابقة تقول إن ممارسة الرياضة الخفيفة بمعدل نصف ساعة في اليوم مفيدة للصحة، تؤكد الأبحاث أنه على المرأة المتقدمة بالسن ممارسة الرياضة المعتدلة إلى القوية بما لا يقل عن نصف ساعة إلى 45 دقيقة في اليوم 5 مرات في الأسبوع.
هذا شرط أن توصف الرياضة خاصة لكل حالة وأن تكون قوية بدرجة كافية للاستفادة منها، فقد تبين أن الرياضة القوية تخفف بنسبة ملحوظة من خطر الوفاة مقارنةً بما يحصل في حياة الركود، إذ تعتبر النساء اللواتي يمارسن الرياضة القوية في سن متقدمة أقل عرضة للوفاة مقارنةً باللواتي يعتمدن حياة الركود.
الأكثر قراءة
المجلة الالكترونية
العدد 1078 | تشرين الأول 2024
