أي أطعمة تحرق الدهون؟


1- اللوز والمكسرات الأخرى بقشرها: تكافح الشعور بالجوع وتزيد معدل الكتلة العضلية
2- الحليب القليل الدسم ومشتقاته: تقوّي العظام وتزيد صلابتها وتساعد في عملية خفض الوزن
3- البيض: يزيد الكتلة العضلية ويحرق الدهون
4- لحم الحبش واللحوم الهبرة: تزيد الكتلة العضلية وتقوي جهاز المناعة
5- التوت: يعطي إحساساً بالشبع ويحمي من اللحظات التي يرتفع فيها معدل الشراهة والرغبة في الإفراط في الأكل
6- زيوت الصويا والكانولا: تعطي إحساساً بالشبع ولا تخزن بسهولة بشكل دهون
7- زبدة الفستق: تزيد معدل التيستوستيرون وتساعد على حرق الدهون وتساعد في بناء العضلات
8- الأسماك الغنية بالدهون كالسلمون والتونا: تعطي إحساساً بالشبع وتساعد على حرق الدهون
9- الغريب فروت: تخفض معدل الأنسولين وتساعد على ضبط معدل السكر في الدم وعملي الأيض
10- الشاي الأخضر: يفعّل بشكل بارز عملية حرق الدهون
11- الفلفل الحار: ينشط عملية الايض
12- السبانخ وغيرها من الخضر الخضراء: تساعد على إعداد الجسم لبناء العضلات
13- الحبوب الكاملة الغذاء كالكينوا والأرز الاسمر: عند تناولها بكميات صغيرة تحد من تخزين الدهون في الجسم
14- الحبوب والبقول: تساعد على بناء العضلات وزيادة الكتلة العضلية وحرق الدهون وتضبط عملية الهضم
15- مصل اللبن: يساعد على حرق الدهون وزيادة الكتلة العضلية.
شاركالأكثر قراءة

أخبار النجوم
ابنة داليا البحيري لا تعرف تاريخ جدّها فريد...

أخبار النجوم
حسام حبيب يوجّه رسالة جديدة لشيرين عبد الوهاب

إطلالات المشاهير
الشيخة موزا تتألق بالأزرق في احتفالية الذكرى...

أخبار النجوم
أسرة عبد الحليم حافظ تلجأ الى القضاء بسبب محمد...

أخبار النجوم
محمد رمضان يواصل استفزاز الجمهور بتعليق ساخر
المجلة الالكترونية
العدد 1083 | آذار 2025
