التعرض المفرط لأشعة الشمس

ثمة إجراءات عملية يمكن اتخاذها للحد من الاضرار التي قد تنتج جراء التعرض المفرط لأشعة الشمس وبالتالي الحد من خطر الإصابة بسرطان الجلد:

- ارتداء الملابس الواقية كالقبعة والقميص بأكمام طويلة لحماية الجلد من أخطار أشعة الشمس.

- يجب حماية البشرة وخصوصاً الوجه بوضع قبعة واسعة الحواف ووضع النظارات الشمسية الواقية من الأشعة ما فوق البنفسجية .

- الجلوس في الظل بين الساعة العاشرة صباحاً والساعة الرابعة عصراً لأن أشعة الشمس تكون في أوجها في هذه الفترة.

- التنبه لعدم احتراق الجلد عند التعرض المفرط لأشعة الشمس لأن هذا يزيد خطر الإصابة بسرطان الجلد.

- اعتماد كريم الوقاية من الشمس يومياً مع درجة حماية لا تقل عن 15 SPF أو اكثر.

- استعمال كريم الوقاية من الشمس المقاوم للماء مع درجة حماية 30SPF على الأقل عند ممارسة رياضة المشي أو السباحة او غيرها من الانشطة.

- يجب وضع كريم الوقاية من الشمس على كامل الجسم قبل نصف ساعة من موعد الخروج من المنزل، على ان يعاد وضعه كل ساعتين أو مباشرةً بعد السباحة او التعرق المفرط.

- يجب عدم الجلوس لفترة طويلة تحت أشعة الشمس

- يجب إبقاء حديثي الولادة بعيداً عن اشعة الشمس.

- يمكن استخدام كريم الوقاية من الشمس للأطفال بعد سن الستة أشهر . كما يجب حمايتهم بوضعهم في الظل وارتدائهم الثياب كون بشرتهم شديدة الحساسية ضد الأشعة ما فوق البنفسجية.

- يجب زيارة الطبيب سنوياً لإجراء الفحص الطبي للجلد.

مقالات ذات صلة

كلوي كارادشيان تكشف عن حفرة في وجهها بسبب ورم سرطاني

تعرفي أكثر على حمية "قوس قزح" المفيدة للجسم

سرطان الجلد الملابس الواقية حماية البشرة كريم الوقاية