الكرز بين حلاوة المذاق والأهمية الغذائية

- صحيح ان الكرز يتمتيز بمذاقه اللذيذ الحلو، إلا أن هذه ليست ميزته الوحيدة فهو يحتوي أيضاً على مكونات غذائية أساسية لسلامة الصحة.

- يعتبر الكرز من أصناف الفاكهة التي تحتوي على أقل عدد من الوحدات الحرارية. كما أنه يتميز بغناه بالمعادن.

- أظهرت الدرسات أن الكرز غني بمضادات الأكسدة مما يعطيه دوراً مهماً في مكافحة السرطان وآثار التقدم بالسن وأمراض الجهاز العصبي.

- يساعد تناول الكرز على مكافحة عوامل الخطر المسببة لأمراض القلب.

- يعتبر مصدراً ممتازاً للمعادن كالحديد والزنك والمنغنيز والبوتاسيوم الذي يتميز بأهميته لصحة القلب والذي يحافظ على توازن ضغط الدم.

- يحتوي الكرز على مكونات تتميز بدورها في مكافحة الأرق وآلام الرأس وتساعد في تهدئة الأعصاب ومكافحة التوتر.

الاختيار والحفظ:

- عند ابتياع الكرز، من الأفضل اختيار ذاك الأحمر اللامع الذي احتفظ بعنق أخضر.

- احفظي الكرز في الثلاجة وعند الرغبة في تناوله، يمكن غسله بالماء الدافئ. بعدها يمكن مسحه بفوطة نظيفة قبل تناوله.

مقالات ذات صلة

تحذير للنساء: الحليب يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب!

لذوي الضغط المرتفع... إليكم أسهل علاج

الكرز سلامة الصحة مضادة الأكسدة الحديد أمراض القلب الأرق التوتر