100 نصيحة لجمالك

22 شباط 2014

العناية بالبشرة هي وسيلة تساعدك على تعزيز ثقتك بنفسك من خلال التواصل مع بشرتك وجسمك في شكل منتظم. فتنظيف البشرة والعناية بصحتها وجمالها يومياً يمنحانك لحظات من الهدوء والمتعة لأنك تدركين في تلك اللحظات أنك تخصصين وقتاً لنفسك ولصيانة شبابك وجمالك، وهذا الأمر يشعرك بالسعادة.

بشرتك

العناية الروتينية

عادات تجنبّيها
- إذا كنت ترغبين في الحصول على بشرة نضرة ومتألقة وشابة لسنوات عديدة تجنبي هذه العادات السيئة: التدخين، السهر لوقت متأخر من الليل، الذهاب إلى الفراش بوجود الماكياج على البشرة، الضغط، القلق، عادات الأكل والشرب السيئة، أنظمة العناية غير المنتظمة، استعمال المستحضرات غير المناسبة للعناية بالبشرة، الإفراط في معالجات الوجه، التعرض لأشعة الشمس دون استخدام مستحضر غني بفلترات الوقاية.

تنظيف البشرة
- ابدئي مع مستحضر التنظيف المفضل لديك، ودلكي به بشرتك لمدّة دقيقة واحدة بحركات دائرية مرفقة بتربيت لطيف من أسفل الوجه إلى أعلاه حتى تتم تغطية الملامح كلها دون إهمال العنق.
- اتبعي ذلك بوضع منشفة مبللة بالماء الدافئ، واضغطي بها على بشرتك لإزالة المنظف.
- يمكنك إضافة بضع قطرات من خلاصة زيت البنفسج النقية في الماء قبل وضع المنشفة على وجهك.
- بعد ذلك، خذي نفساً عميقاً بينما تضعين المنشفة على وجهك، واستمتعي برائحة زيت البنفسج الذي له تأثير مهدئ.

الترطيب
- استعملي خلاصة زيت البنفسج أيضا لتعديل إفرازات بشرتك الدهنية.
- لترطيب بشرتك وتلطيفها، استعملي الكريم المرطب مع مصل العناية المجدد للبشرة.
- لا تهملي محيط عينيك بل دلليه باستعمال الكريم المرطب المخصص له.
- في المساء، أنصحك بوضع مصل العناية أولاً، وإتباعه بكريم الترميم الليلي من المجموعة نفسها التي تستعملينها للعناية الصباحية للحصول على نتائج مثالية في تجديد البشرة.

كريم الوقاية
- ضعي كريم الوقاية على وجهك وعنقك ويديك قبل الخروج من المنزل بنصف ساعة على الأقل.
- اختاري كريم الوقاية الذي يحتوي على نسبة عالية من فلترات الحماية من الأشعة ما فوق البنفسجية UVA و UVB أي أن لا تقل نسبة الوقاية عن معدل SPF 50 خصوصاً إذا كنت تعيشين في بلاد مشمسة وحارة.
- وفّري الحماية لأعماق البشرة باستعمال مكوّنات مضادة للجذور الحرّة مثل الفيتامين E. كما يجدر بالكريم الواقي من الشمس أن يحمي البشرة من الجفاف وأن تكون تركيبته غير دهنية ولا تسبب البثور ولا الحساسية، ومن الضروري أن تكون صيغته مقاومة للماء والتعرق وتمتصها البشرة في ثوان معدودة.

إشراقة فورية
- إذا كنت تشعرين بذبول ملامحك واكمداد سحنتك، وكانت بشرتك تميل إلى الجفاف، استخدمي الأقنعة المركزة بالعناصر المرطبة والمنشطة التي تعيد المرونة والحيوية والألق إلى البشرة في دقائق معدودة والتي يمكنك الاستعانة بها أحيانا كأساس للماكياج قبل تطبيق كريم الأساس.
- ضعي طبقة كثيفة من القناع على كامل وجهك وتجنبي محيط عينيك لتوفير الرطوبة اللازمة لبشرتك وتمليس سطحها وتعزيز إشراقتها.
- إذا كنت تريدين استعمال القناع المرطب كممهّد لكريم الأساس، اكتفي بتوزيع طبقة رقيقة جداً منه (كما لو أنك توزّعين كريم العناية) وطبّقي كريم الأساس فوقه قبل أن تمتصه البشرة فتحصلين على بشرة ملساء ومشرقة وتضمنين ثبات الماكياج لساعات طويلة.

عالجي الجفاف الشديد

- إذا كانت بشرتك شديدة الجفاف لدرجة الشعور بالوخز والتمزّق فهذا يعني أنك تعانين من نقص في الرطوبة، لذا أنصحك باتباع النصائح التالية:
- اشربي ليترين من الماء يوميا، وأكثري من تناول التفاح لأنه يروي خلايا البشرة.
- رطبي بشرتك مرّتين في اليوم بواسطة كريم مغذي ومعزز للرطوبة.
- واظبي على استعمال المصل المرطب قبل كريم العناية لفترة ثلاثة أشهر على الأقل لاستعادة نداوة البشرة ومرونتها، وإضفاء الألق عليها.
- من الضروري، تنظيف البشرة بواسطة مستحضرات مخصصة للبشرة الشديدة الجفاف كتلك التي تكون تركيبتها زيتية.
- استعملي الأقنعة المرطبة مرتين في الأسبوع.
- لا تنسي أهميّة استعمال الرذاذ المرطب على وجهك كلما شعرت بجفاف بشرتك.

وداعاً للرؤوس السوداء

النظافة خطوة أساسية للتخلص من الرؤوس السوداء، لذا اتبعي الخطوات التالية:

-اغسلي وجهك في الصباح والمساء بواسطة سائل هلامي مخصص للبشرة التي تعاني من البثور وفرط الإفرازات الدهنية.
- فوّحي وجهك بالماء الفاتر، وجففيه بطريقة التربيت.
- امسحي وجهك بقطنة مبللة بالسائل المنقي.
- استعملي الكريم المرطب المعدّل للإفرزات والذي يحدّ من ظهور الرؤوس السوداء.
- أسبوعياً، استعملي الكريم المقشر Facial Scrub أو Peeling ودلكي به بشرتك خصوصاً حيث تكثر الرؤوس السوداء لإزالتها.
- اتبعي عملية التقشير بوضع قناع منقي.
- يمكنك صنع القناع بنفسك على الشكل التالي: امزجي مقدار فنجان صغير من الماء مع ضعفي الكميّة من صودا الخبز Baking Soda لتحصلي على عجينة، وضعيها على أنفك وذقنك لمدّة 10 دقائق. بعدها، فوّحي وجهك بالماء.
- أنصحك باستعمال مستحضرات معززة بحمض الساليسيليك Salicylic Acid لأنها تساعد على إزالة الدهون التي تعلق في المسامات، وتتسبب بانتشار الرؤوس السوداء المحرجة.

العينان

تحتاج المنطقة المحيطة بالعينين إلى عناية خاصة لأن علامات التقدم في السن تظهر عليها باكراً لذا:

- واظبي على ترطيب هذه المنطقة الحساسة من الوجه لأنها فقيرة بالمواد الدهنية، ويُنصح باختيار كريم غنيّ الترطيب يضم مكوّنات مغذية ومرممة في آن.
- من الضروري استعمال كريم مخصص لمحيط العينين في الصباح والمساء، أو كلما شعرت بجفاف هذه المنطقة الحسّاسة.
- من المفيد جداً استعمال القناع المرطب المخصص للعينين مرّة أو مرتين في الأسبوع.
- احتفظي بكريم العينين في البرّاد للشعور بالانتعاش عند استعماله والتخفيف من انتفاخ الجفون واحتقانها.
- اعتمدي علاج التجاعيد بالبوتوكس Botox إذا كانت هذه التجاعيد مزعجة، لكن عليك اللجوء إلى طبيب الجلد المتخصص في هذا المجال وعدم الوثوق بغيره.
- تذكري أن العناية بمحيط العينين يجب أن تبدأ من سن 17 ، وعليك حماية عينيك من أشعة الشمس أيضا بوضع النظارات الشمسية.

الشفتان

- رطبي محيط شفتيك يومياً بواسطة كريم مضاد للتجاعيد غني الترطيب ويحتوي على مستخلصات مغذية لمنع ظهور الخطوط حول فمك عندما تتخطين سن الخامسة والثلاثين.
إذا كنت تعانين من جفاف الشفاه وتشققها بسبب البرد أو الحرارة، غلفيها بطبقة سميكة من البلسم المرطب المخصص للشفاه مرّات عديدة في اليوم.
- استعملي ملمع شفاه حيادي اللون لأنه يخفي الشوائب والتشققات الصغيرة.
- تجنبي استعمال أحمر الشفاه الذي يأتي بتركيبة مطفأة عندما تكون شفاهك جافة ومتقشّرة لأن هذه التركيبة تزيد من تشقق الشفاه، وابتعدي كليا ًعن الألوان الداكنة لأنها تبرز العيوب أكثر.

العنق

- تميل بشرة العنق وأعلى الصدر إلى الشيخوخة من خلال «التكسّر» على عكس المساحات الرقيقة التي تكون عرضة للتجاعيد. أعيدي شدّ البشرة باستعمال الكريمات المخصصة لذلك.
- في الثلاثين، استبقي مشكلة ترهل العنق من خلال بسط الكريم المرمم المصمم لها مرتين في اليوم، ولا تهملي أعلى الصدر. اختاري الكريمات الصاقلة التي تحتوي على مكوّنات تشدّ البشرة في شكل فوري.

اليدان

- تجنبي قضم الأظافر لأنها عادة غير صحية تجعل مظهر يديك غير منسّق.
- احتفظي بمقص ومقلم للأظافر داخل حقيبة يدك لاستخدامهما عندما تشعرين بانزعاج من أظافرك.
- لا تنسي أهمية ترطيب يديك ومحيط الأظافر باستمرار.
- أفضل وسيلة لتقليم الأظافر هي استعمال مبرد خشبي أو ورقي سميك لأن المبرد المعدني يسبب تفسّخات في الأظافر ما يؤدي إلى تكسّرها بسرعة.
- قلّمي أظافرك في اتجاه واحد إنطلاقاً من زاويا الظفر الخارجية نحو الوسط لأن التقليم في اتجاهات معاكسة يجعل الأظافر هشّة وقابلة للتقصّف والتفسّخ.
- إذا كنت تعانين من جفاف قوي مصحوب بتفسّخات وبقع جلدية عند مرفقيك، اقطعي ليمونة حامضة إلى نصفين وصفيهما من العصير. ثم افركي بهما مرفقيك لمدّة 5 أو 10 دقائق لأن أحماض الفاكهة الموجودة في الليمون تقشر الجلد وتبيّضه بنعومة، وتتركه نظيفاً ومنتعشاً، وناعم الملمس. كرري هذه العملية يومياً إلى أن تزول الدبغ كلياً.
- رطبي يديك وذراعيك مرتين في اليوم للمحافظة على نعومة البشرة وليونتها ومنع تفسّخها.

الماكياج

مستحضرات الماكياج

- مستحضرات الماكياج لا تسبب أضراراً للبشرة، لكن عليك اختيارها من الماركات العالمية المعروفة والموثوق بجودة صناعتها. من المهم أن تعرفي أن أي ضرر يلحق ببشرتك يأتي من سوء العناية بها، وعدم تنظيفها جيداً من الماكياج قبل الخلود إلى النوم، واستعمال مستحضرات منتهية الصلاحية، أو مشاركة عدّة الماكياج مع شخص آخر قد ينقل إلى بشرتك عدوى بكتيريا.

خافي العيوب

- استخدمي خافي العيوب بتركيبة شبه سائلة أو كريمية لأنه يساعد على تمويه الهالات السوداء بامتياز كما يوفر رطوبة جيّدة للبشرة الحساسة المحيطة بالعينين.
- اختاري لون خافي العيوب أفتح بدرجة واحدة من كريم الأساس الذي تستعملينه.
- ابدأي دائماً بكميّة قليلة جداً من المستحضر الخافي للعيوب، ووزّعيها على شكل نقاط مباشرة فوق الهالات السوداء. ثم، ربّتي عليها بخفة بواسطة البنصرإلى أن تمتصها بشرة الجفن كلياً.
- إياك فرك المستحضر حتى لا تثيري محيط العينين وتساهمي في إبراز التجاعيد عليه.
- عند نشر خافي العيوب (الكونسيلر) راعي توزيعه حيث تحتاجينه فقط ولا تتخطّي حدود الجفن الأسفل حتى لا يبدو مترهلاً، وانطلقي من زاوية العين الداخلية باتجاه الزاوية الخارجية له.

الأساس المضغوط

- وزعي كريم الأساس المضغوط على وجهك بعد تنظيف بشرتك وترطيبها بكريم العناية الملائم لطبيعتها.
- من أجل تغطية مثالية، استعيني بالإسفنجة المرفقة مع عبوة البودرة لتطبيق المستحضر على الوجه. إذا كنت ترغبين باستعمالها كبديل لكريم الأساس Foundation ، لكن عليك ترطيب الإسفنجة بالماء.
- أما إذا كنت تريدين الحصول على تغطية طبيعية، يمكنك توزيع هذه البودرة بواسطة فرشاة “كابوكي” Kabuki Brush المخصصة لنشر البودرة الجافة على الوجه.
- في المساء، تأكدي من إزالة الماكياج جيّداً عن بشرتك. ولا تنسي، تنظيف عدّة الماكياج كالإسفنجات والفراشي بالصابون والماء البارد وتركها تجفّ في الهواء الطلق، مرة في الأسبوع.

إستعيدي الألق قبل السهرة

- إذا لاحظت أن ملامح التعب ظاهرة على وجهك وأنت مدعوة إلى سهرة معيّنة، استلقي على الفراش وأغمضي عينيك لمدّة ربع ساعة.
- نظفي بشرتك، ووزّعي القناع المرطب والمعزز للألق على وجهك وتحت عينيك، واتركيه يعمل لمدّة 20 دقيقة.
- بعدها، فوّحي وجهك بالماء البارد، وجففيه بطريقة التربيت.
- خذي عيّنة من الكريم الممهّد للماكياج وامزجيها مع كريم الأساس، وطبّقي المزيج على وجهك لتوحيد لون السحنة وتعزيز إشراقتها.
- لا تنسي، توزيع خافي العيوب لتمويه الهالات الداكنة حول العينين.

تجميل الشفاه

- لابتسامة مغرية حددي رسمة شفتيك بقلم تحديد يكون لونه وردياً باهتاً أو حيادياً، ثم لوّني كامل شفتيك باللون نفسه ليكون اللون أساساً لأحمر الشفاه ويسمح بثبات اللون لساعات طويلة.
- بعدها، غلفي شفتيك بأحمر الشفاه المفضل لديك ووزّعي اللون بالفرشاة المخصصة لأحمر الشفاه للحصول على لون متناسق.
- لمنح شفتيك بريقاً بلورياً لا يقاوم، غلفي أحمر الشفاه بملمّع الشفاه البرّاق (أي الذي يحتوي على حبيبات بلورية)، وراعي أن يكون لونه شفافاً أو مطابقاً للون أحمر الشفاه.
- إذا كنت تحبين الألوان الجريئة، استعملي أحمر الشفاه بدرجات اللون الأحمر.
- أحمر الشفاه الأحمر هو لون كلاسيكي جذاب للغاية لأنه يلائم كل ألوان السحنة شرط اختيار الدرجة اللونية التي تنسجم مع لون بشرتك، كما أنه لون ملائم لماكياج النهار والليل.
- في الصباح، ضعيه بلمسات خفيفة بواسطة إصبعك لمنح شفتيك التورّد الجذاب، واكتفي بوضع الماسكارا على رموشك، أو وزّعي ظلاً حيادي اللون فوق كامل الجفن الأعلى.
- في المساء، غلفي شفتيك بهذا اللون لكن لا تبالغي في توزيع الماكياج على العينين لأن الإطلالة الأنيقة تكون من خلال المحافظة على توازن الألوان.
- عندما يكون لون الشفاه بارزاً عليك اختيار ألوان شفافة للعينين، والعكس بالعكس.
- تجنبي الماكياج الدخاني Smokey Look مع أحمر الشفاه القرمزي، واكتفي بتحديد عينيك بالكحل المائي الأسود بعد توزيع ظل أحادي لؤلؤي فاتح فوق كامل الجفن الأعلى، وإبراز الرموش بالماسكارا السوداء.
- لا تنسي توزيع البودرة البرونزية بلمسات رشيقة عند أعلى الخدّين، وخط الأنف، والجبين لأن اللون البرونزي يضفي الدفء على الإطلالة وينسجم كثيراً مع أحمر الشفاه الأحمر.

الشعر

تلوين الشعر

- استشيري دائما خبراء تزيين الشعر وتلوينه قبل أن تقرري تغيير إطلالتك.

استعمال مكواة التمليس

- تعتبر مكواة التمليس الطريقة المثلى لتمليس الشعر، لكن من المفضل أن تكون مزوّدة بسطح من السيراميك.
- قبل تمليس الخصلات، تأكدي من أن شعرك جاف كلياً لأن البلل يؤدي إلى احتراق الشعر.
- إذا كانت طبيعة خصلاتك متمرّدة، وزّعي عليها مصل العناية أو سيروم التصفيف المملس والمروّض. ثم ابدئي بتمليس الخصلات من الجذور حتى الأطراف.

الشعر الجاف

- يصبح الشعر جافاً لأسباب عديدة، أبرزها: الإهمال وسوء العناية، والتعرض للتعديات الخارجية المختلفة كالتقلبات المناخية، حرارة المجفف، تلوين الشعر، المبالغة في استعمال أدوات التصفيف المختلفة، استعمال مياه كلسية أو التعرّض للمياه الغنيّة بمادة الكلور، بالإضافة إلى أسباب صحيّة.أما الحلّ فيكون من خلال:
- استعمال البلسم المرطب والمرمم الذي يحتوي على مستخلصات مغذية.
- تغليف الشعر قبل تصفيفه بمصل عناية يقي من حرارة أدوات التصفيف.
- اختيار مجفف أو مكواة شعر مزوّدة بتقنية تحمي الشعر وتخفف من أضرار الحرارة العالية.
- تغليف الشعر بقناع مرمم لمدّة 15 دقيقة مرتين في الأسبوع لمحاربة التلف ومنح الخصلات اللمعان الصحيّ.
- تناول الأغذيّة الغنية بالمعادن والفيتامينات وأحماض أوميغا3 والتي يمكنك الحصول عليها من خلال كبسولات المكملات الغذائية المتوافرة في الصيدليات.

الشعر الأجعد

- الشعر الأجعد والجاف بحاجة إلى التغذية والترطيب باستمرار، ومن الضروري اختيار مستحضرات مصممة لطبيعته بهدف ترويضه والحدّ من تشعثه، ومنحه اللمعان والحيوية. هذه المستحضرات يجب أن تكون من ماركات موثوق بها، واختيارها يجب أن يتم بحسب حاجتك لها للحصول على نتائج مرضية.
- تذكري، أن عليك استعمال المجموعة كلها أي الشامبو، البلسم، القناع، السيروم، ومستحضر التصفيف للحصول على نتائج فعّالة لأن مستحضرات كل مجموعة صُممت لتكمّل أداء بعضها البعض، وتركيبتها متشابهة.
- إذا كان شعرك أجعداً وطويلا وجذوره مسطحة، فإن ثقل الخصلات يتسبب بتسطّح الجذور ويُفقد الشعر حيويته. كما أن ألياف الشعر تتمدد وتفتقد إلى المطاطية المطلوبة التي تضفي هذه الحيوية على شعرك. من الضروري أن تقدّمي العناية التي تقوّي جذور الشعر وتنعشه وتحفّز الدورة الدموية.
- من أجل إبراز شكل الخصلات اللولبية، استعملي مستحضرات التصفيف المخصصة للشعر الأجعد. لكن عليك أن تقصّي شعرك حتى حدود الكتفين أو أطول ب10 سنتمترات لكي يرتاح، ويستعيد حيويته وقوّته.
- لتجعيد الشعر من جذوره، استعملي لفافات تجعيد الشعر، ولفّي الخصلات في شكل معاكس لنموّها الطبيعي.

نصائح للتخلص من القشرة

- اغسلي شعرك بشامبو مضاد للقشرة ومضاد للفطريات، لكن اختاري منه النوع الجيّد الذي يلائم حاجة شعرك فهناك أنواع عدّة تلبي كل حاجات الشعر سواء كان يعاني من الجفاف، أو التساقط، أو صعوبة التسريح، أو الدهون الزائدة.
- فوّحي شعرك جيّدا وحاولي أن تكون آخر تفويحة بالمياه المعدنية الممزوجة بفنجان صغير من خل التفاح، ويفضّل أن تكون حرارتها فاترة.
- لا تشاركي فرشاة شعرك مع أحد، وخذيها معك عندما تذهبين إلى صالون التزيين.
- لا تنسي غسل فراشي الشعر أسبوعياً بواسطة الشامبو لإزالة الغبار ومواد التصفيف عنها، والحدّ من تكاثر البكتيريا عليها.
- لا تستعملي مجفف الشعر بالقرب من فروة رأسك، وعدّلي حرارته لتكون متوسطة مائلة إلى البرودة.
- بدّلي غطاء الوسادة التي تنامين عليها يومياً ولا تشاركيها مع أحد حتى ولو كانوا أولادك.

الشعر الدهني

- اعتمدي قصّة شعر قصيرة أو متوسطة الطول لأن الشعر الطويل معرّض للإتساخ بسرعة كما أن غسله يومياً يعرّضه للتقصف والتشعّث.
- اختاري شامبو لطيف التركيبة مخصص للشعر الدهني يعمل على إعادة توازن الإفرازات الدهنية. يُفضل اختيار النوع المخصص للغسل اليومي للمحافظة على صحة شعرك ولمعانه.
- عندما تجففين شعرك راعي إبعاد مجفف الشعر 20 سنتمتراً لأن حرارة المجفف تحفّز الإفرازات الدهنية وتتُلف ألياف الشعر.
¦لا تلعبي بشعرك لأن ذلك يؤدي إلى اتساخه بسرعة، ولا تغطيه لوقت طويل لأن ذلك يحول دون تهوئة الخصلات، ويؤدي إلى اختناق جذور الشعر، ويزيد من إفرازات فروة الرأس الدهنية.
- عند غسل شعرك، اكتفي بدورة شامبو واحدة، ودلكي فروة رأسك بنعومة.
- وزّعي البلسم المرطب أو الملطف عند أطراف الشعر فقط، ولا تقتربي من الجذور حتى لا تزيدي مشكلة الإفرازات الدهنية.
- جففي شعرك بحرارة معتدلة، ولا تبالغي في تسريحه.