كم أنت حسّاسة؟

6 حزيران 2014

الفرق شاسع بين الشخص المرهف الإحساس والشخص المنعدم الإحساس. وبرأي علماء النفس والاجتماع من الأفضل الابتعاد عن الحالتين فالأول يعاني الكثير من المشاكل مع محيطه وبيئته إذ غالباً ما يجد نفسه مظلوماً ويعتبر ذاته الضحية المستهدفة دائماً. في حين أن الثاني لا يعير أي اهتمام لما يقال من حوله ولا تهمّه مشاعر الآخرين ولا أحاسيسهم بل لا يأبه لكل ما يدور خارج عالمه. وعدم المبالاة هذه تفوق حدود الأنانية لتبلغ في غالب الأحيان الظلم والاستبداد. ليس المطلوب الإفراط في الحنان ولا في القساوة، بل خير الأمور أوسطها. والتوازن في العواطف لدى التعامل مع الآخرين يعكس استقراراً نفسياً لا بد منه للنجاح على كل صعيد من حياتنا من العملي الى الاجتماعي مروراً بالعائلي.

وأنت الى أي درجة تعتبرين نفسك حساسة؟ هل تنهالين بكاء بمجرد أن ينظر إليك أحدهم نظرة عتاب أو ملامة؟ أم أنك من النوع الذي كما يقول المثل الشعبي »يقتل قتيلاً ويمشي في جنازته؟«.

أجيبي واختاري

1 - في حال كنت ترتشفين فنجاناً من القهوة مع صديقة وتتناولين قطعة من الحلوى الدسمة. فإذا بها تحذّرك من أكل الحلويات والسكاكر وتبدي تعليقاً سلبياً، ماذا تكون ردّة فعلك؟

أ - تقولين في قرارة نفسك: أنا سعيدة ومرتاحة مع ذاتي ولا أجد داعياً لأتخلى عن التلذّد بقطعة الحلوى.

ب - لا يحق لها انتقادك فهي بحاجة أكثر منك الى حمية غذائية منحّفة.

ج - تعترفين بأنه يجب أن تبدئي بالحمية المنحّفة.

2 - في حال تحدث زوجك عن مبالغتك في إنفاق المال أمام ثلّة من الأصحاب وراح يعلّق مازحاً على الموضوع، ماذا تكون ردّة فعلك؟

أ - تضحكين معه.

ب - تسخرين منه.

ج - تضحكين ثم تغضبين منه لدى العودة الى المنزل.

3 - خلال وجودك في أحد المتاجر التجارية تلاحظين أنك موضوع الحديث الذي يدور بين بائعتين. عما تتحدثان عنك برأيك؟

أ - تمدحان بجمالك.

ب - تنتقدان شكلك الخارجي.

ج - تعتقدان أنك سارقة وهما تراقبانك.

4 - في حال كان زوجك منهمكاً في إحدى المكالمات الهاتفية، وحين تمرين من أمامه يكتفي بابتسامة سريعة ويعود ليركّز على المخابرة. ماذا تفكرين في قرارة نفسك؟

أ - لا بد من أن المكالمة مهمة جداً.

ب - يا لها من ابتسامة رائعة.

ج - لم يعرني الاهتمام الكافي لأنه لم يعد يحبني.

5 - في حال تلقّى زوجك دعوة عشاء الى منزل رب العمل أو مديره وطلب منك أن تصطحبيه وإذا بك تجدين زوجة المدير في ذروة التألق والأناقة. بماذا تشعرين؟

أ - تشعرين بأنه لا يمكنك منافستها لا من بعيد ولا من قريب.

ب - لا يهمك المظهر الخارجي بقدر ما تهمك الأخلاق.

ج - تعتقدين أنها تسعى للفت الأنظار.

6 - كان زميلان لك منهمكين في حديث ما، وتوقّفا عنه فور دخولك المكتب، ماذا تفترضين؟

أ - أنهما يتناقشان في موضوع خاص بهما.

ب - لا بد من أنهما ينتقدان شخصاً تعرفينه.

ج - لا شك في أنهما يتحدثان عنك.

7 - أعز صديقاتك تحتفل بعيد ميلادها وترسل الدعوات الخاصة الى كل الأصدقاء. وكنت الوحيدة التي لم تصلها بطاقة الدعوة لأنك صديقتها الحميمة ولا حاجة للبروتوكول وأصول اللياقة بينكما. بماذا تشعرين؟

أ - أنت سعيدة لأنها تعتبرك أقرب الناس إليها.

ب - أنت غاضبة لأنها لم تعاملك كالآخرين.

ج - تتساءلين إذا كانت ستدعوك في الأصل.

8 - تستعدين لمشاهدة أحد الأفلام الرومانسية. أي نوع من الإجراءات تتخذين قبل بداية الفيلم؟

أ - تضعين بجانبك شريط فيديو آخر في حال لم يعجبك الأول.

ب - تحضّرين علبة المحارم الورقية لأنك تبكين بسرعة خلال مشاهدتك هذا النوع من الأفلام.

ج - تبقين محرمة في جيبك في حال شعرت بحاجة الى البكاء.

9 - في حال كنت برفقة صديقة في أحد المطاعم وإذا بأحدهم يبدي إعجابه بها. ماذا تكون ردّة فعلك وماذا تقولين لنفسك؟

أ - لماذا لم يبدِ إعجابه بي؟

ب - كم أشعر بالغيرة!

ج - أرجو أن أعجب صديقه كما أعجبته صديقتي.

10 - في حال نسي شريك حياتك الاحتفال بمناسبة مرور 10 أعوام على زواجكما. ماذا يدور في ذهنك من أفكار؟

أ - لم يعد يحبك.

ب - لا بد من أنه يحضّر لك مفاجأة كبيرة.

ج - إنه منهمك في الأعمال ولا أتوقّع منه أن يتذكر.

إجمعي وقارني

لكل اقتراح علامة مناسبة عليك جمعها للحصول على المجموع النهائي ومقارنته بجدول النقاط.

1 - أ = 0

2 - أ = 1

3 - أ = 1

4 - أ = 1

5 - أ = 3

6 - أ = 0

7 - أ = 1

8 - أ = 1

9 - أ = 3

10 - أ = 3

ب = 1

ب = 2

ب = 3

ب = 2

ب = 1

ب = 2

ب = 3

ب = 2

ج = 3

ج = 2

ج = 3

ج = 1

ج = 3

ج = 2

ج = 1

- إذا تراوح مجموع علاماتك بين 0 و10 نقاط فأنت واثقة من نفسك كل الثقة. وما دمت راضية عن ذاتك فلا يهمك ما يقوله عنك الآخرون. من الأساسي جداً لتحقيق الاستقرار النفسي وللتمتّع بشخصية إيجابية ومتوازنة أن تقدّري ذاتك ولا تكترثي للانتقادات العشوائية شرط ألا تهملي منها الإيجابي أي ما يهدف منها الى مساعدتك والدعم البنّاء لك ولمصلحتك. فلا ضرر من أن تصغي للآخرين للاستفادة من نصائحهم وملاحظاتهم عندما تكون بمحلّها طبعاً.

- إذا تراوح مجموع علاماتك بين 11 و20 نقطة فأنت عموماً لا تعتبرين حساسة لكنك تعانين بعض نقاط الضعف. ففي معظم الأحيان تسخرين من الانتقادات اللاذعة أو التعليقات المؤذية أو الملاحظات السلبية وفي بعض الأحيان تجرحك أقلها. حاولي أن تعملي على دعم شخصيتك والتسلّح بالنضج الكافي لتجاوز مثل هذه الأمور.

- إذا تراوح مجموع علاماتك بين 20 و30 نقطة فأنت إنسانة حساسة الى أقصى الحدود بل أكثر من اللزوم. فأصغر الأشياء قد يزعجك أو حتى يبكيك ويرميك في بحر الاكتئاب والعذاب. لا تعلّقي على كل تعليق! ولا تأخذي كل الانتقادات على محمل الجدّية وكأنها نهاية الدنيا! تسلّحي بالشجاعة والحكمة والروية وروح المداعبة وقبل كل شيء بالثقة بالنفس.