زيادة وزن ونحول

السؤال: أنا فتاة طولي 163 ووزني كان 90 كجم بشكل الاجاصة أي أن الوزن الزائد يتمركز في الجزء السفلي للجسم. خضعت لحمية غذائية صحية باشراف طبيب مختص و فقدت 35 كيلوغراماً. نقص الجزء السفلي من جسمي ووصل إلى الحد المعقول. لكن المشكلة بأن الجزء العلوي من جسمي أصبح نحيلاً جداً وصدري أصبح شبه مسطح. استطعت بأن اثبت وزني من 4 سنوات ماضية ولكن الآن أرغب في زيادة كيلوغرامين دون ان يتكون لي بطن بحيث يتحسن شكل جسمي وصدري ودون ان تظهر الزيادة في الجزء الاسفل أي في الأرداف والفخذين والرجلين. أتمنى ان تفيديني في الموضوع لانه يقلقني بشدة.... ولك مني جزيل الشكر .

حنين علي-الأردن

الإجابة: عزيزتي حنين، من الواضح أنك تتمتعين بالإرادة اللازمة التي سمحت لك بخفض وزنك إلى هذه الدرجة. وبذلك تكونين قد قطعت المرحلة الصعبة مما يسمح لك بتجنب أضرار زيادة الوزن في المدى البعيد، إلى جانب الناحية الجمالية. ومن الجيد أنك استطعت الحد من كمية الدهون في القسم الاسفل من جسمك الذي يعتبر أكثر عرضة لتكون الدهون لأسباب جينية لدى البعض. أما مسألة النحول الزائد في القسم الأعلى من جسمك فالحل الوحيد لها هي الرياضة التي تعمل على تقوية العضلات في هذه المنطقة. يجب أن تركزي على التمارين الخاصة للصدر والذراعين والمعدة لتحقيق هذه الغاية فيصبح شكل جسمك أكثر جمالاً ويصبح أكثر تناسقاً في قسميه الأعلى والأسفل.

إسألي لها

مقالات ذات صلة

عادات غذائية بسيطة تساعد في إنقاص الوزن

هكذا تؤثر سمنة الأمهات قبل وأثناء الحمل على الطفل

زيادة الوزن نحول