في الصيف الوقاية الصحيحة

28 تموز 2009

توفير الوقاية لبشرتك من أشعّة الشمس ما فوق البنفسجية هي أهم خطوة تقومين بها لتجنّب ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، وما يرافقها من مشاكل تؤثر على نضارة بشرتك وإشراقها، وتنعكس سلباً على حالتك النفسية.

الوقاية خير من قنطار علاج

احمي بشرتك باقتناء كريم غنيّ بالمرشحات الشمسية المضادة لأشعة UVA المسؤولة عن ظهور معظم علامات الشيخوخة المبكرة كالخطوط والتجاعيد والبقع اللوّنية، وأشعة UVB المسببة للحروق الجلديّة، أو اختاري كريم الوقاية الذي دوّنت عليه عبارة Broad-Spectrum أي حماية قصوى تجاه أشعة الشمس ما فوق البنفسجيّة UVA وUVB بمؤشر وقاية لا تقل نسبته عن SPF 30 للبشرة الفاتحة جداً والحساسة SPF 50.

نظّفي بشرتك ورطّبيها قبل توزيع كريم الوقاية عليها.
انشري كريم الوقاية على وجهك وجسمك في شكل متساوٍ قبل الخروج من المنزل و تعريضهما للشمس بنصف ساعةٍ على الأقل ما يتيح للبشرة الوقت الكافي لامتصاص الكريم والاستفادة من خصائصه الوقائية.
خذي مقدار ملعقة صغيرة من كريم الوقاية ودفئيها في راحة يدك، ثم وزّعيها على شكل نقاط صغيرة فوق جبينك وأنفك وخدّيك وذقنك.بعدها، ابسطي المستحضر باتجاه أطراف الوجه وحدود منبت الشعر.ولا تنسي، حماية عنقك وأذنيّك. كذلك، وزّعي فائض الكريم الواقي حول عينيك بطريقة التربيت اللطيف. لكن إذا كانت بشرتك حساسة جداً، استعملي الكريم أو الهلام المخصص للعينين والمزوّد بفلترات وقاية لا تقل نسبتها عن معدّل SPF30.
وزّعي كريم الوقاية المخصص للجسم قبل ارتداء ملابسك للتأكد من تغطية الجسم بكامله.لكن، تأكدي أولاً من وضع الكميّة المطلوبة منه لأن الجسم يحتاج إلى ما يعادل فنجان القهوة من مستحضر الحماية.
غلّفي جسمك جيداً بواسطة كريم الوقاية من أخمص قدميك حتى أعلى صدرك ولا تهملي إبطيك وخلف أذنيك وركبتيك.
ضعي طبقة ثانية من كريم الحماية فوق المناطق الحساسة تجاه تأثيرات أشعة الشمس المضرّة كالأنف، والأذنين، والصدر، والكتفين، والقدمين، وسطح اليدين، وخلف العنق.
عندما تكونين على الشاطئ، وزّعي كريم الوقاية السائل على فرق شعرك، واستعملي الرذاذ الواقي المصمم للشعر على طول خصلاتك.
غلّفي شفتيّك ببلسم الشفاه المعزز بفلترات الوقاية واختاري النوع الشمعي بدلاً من الذي يحتوي على حبيبات برّاقة لأنها تجتذب أشعة الشمس الحارقة.
احتفظي بقارورة رذاذه من السائل الواقي ما يسّهل عليك إعادة توزيع مستحضر الحماية على وجهك وجسمك أكثر من مرّة في اليوم، أو كل نصف ساعة بعد السباحة.ولا تنسي أيضا تغليف شفتيّك بالبلسم المعد لهما كلما دعت الحاجة.

اختيار المستحضرات الملائمة للوجه

بعض المرشحات الشمسية المضادة لأشعة UVA كالمكزوريل Mexoryl والهيليوبلكس Helioplex ومركب الحماية النشط Active Photobarrier Complex لا يبطل مفعولها بسهولة تحت تأثير أشعة الشمس.لذلك ينصح باقتناء كريم وقاية معزز بها، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة خصوصاً مستخلص الشاي الأخضر، والرّمان، والفيتامين E و C.

- إذا كانت بشرتك دهنية، اختاري كريم وقاية خالٍ من الزيوت ولا يؤدي إلى ظهور البثور:

Neutrogena Dry-Touch Sunblock SPF 55 Broad Spectrum UVA UVB
Clinique SPF 50 Face Cream
Natura Bisse SPF 30 Very High Sun Defense Fluid Oil-Free Daily Anti-Aging Sunscreen

- للبشرة الحسّاسة، اختاري النوع الخالي من العطور والمواد الكيميائية المثيرة للجلد:

Garnier Ambre Solaire SPF 50+ UV Sensitive Ultra متوافر أيضا للجسم.
Natura Bisse SPF 50+ Ultra Sun Defense Cream For Sensitive and Reactive Skin

- إذا كانت بشرتك جافة أو ناضجة، اختاري النوع المرطب والمضاد للتجاعيد وظهور البقع الداكنة:

L'Oréal Paris Solar Expertise Active anti-Rides &Taches Solaire SPF 30متوافر أيضا بمعيار SPF 50
Lancôme Soleil DNA Guard Protective Face Cream SPF 50
Clarins Sun Wrinkle Control Cream High Protection SPF 30

نصائح أساسية

انتبهي إلى معدل الوقاية المشار إليه على العبوة، فمؤشر SPF 50 لا يعني حماية تامة تجاه أشعة الشمس ما فوق البنفسجية، وبالتالي عليك إعادة توزيعه على بشرتك مرّات عدة في اليوم تماما كمستحضرات الوقاية المشار إليها بـ SPF 15
وزّعي دائما الكمية المطلوبة من مستحضر الوقاية مباشرة على جسمك دون فركه بين يديك.
إذا كنت تواجهين صعوبة في توزيع مستحضر الوقاية على ظهرك، استعملي النوع الذي يأتي على شكل عبوة رذاذه.
تذكري أن كريمات الوقاية المقاومة للماء توفر لك حماية من أضرار أشعة الشمس ما فوق البنفسجية لمدة محدودة تتراوح بين 40 و 80 دقيقة.لهذا السبب، ننصحك بإعادة توزيعه على كامل جسمك كلما خرجت من بركة السباحة.
لحماية عينيك، اختاري نظّارات شمسية مدوّن عليها UV 400 لأن هذا النوع يوفر لك حماية قصوى من أشعة UVBو UVA. لكن، اختاري النظّارات الكبيرة والعريضة التي تغطّي مساحة واسعة من محيط العينين الحساس جدا.
لا تنسي وضع كريم الوقاية على وجهك قبل الخروج من المنزل حتى لو كنت تستعملين كريم أساس مزود بالمرشحات الشمسية لأن كريمات الأساس لا تحتوي على النسبة الكافية من فلترات الحماية، وبالتالي فإنها لن توفر الوقاية المطلوبة للبشرة. ويستحسن نشر كريم الوقاية قبل توحيد لون السحنة بواسطة كريم الأساس.

اختيار كريم الوقاية الملائم للجسم

إذا كنت تعانين من انتشار البثور على جسمك أو العد على ظهرك، استعملي كريم وقاية خالٍ من الزيوت وغني بمضادات الأكسدة Natura Bisse Sun Defense SPF 40 Very High Sun Defense Sport For Extreme Conditions ، أو Clarins Sun Care Spray Oil-Free Lotion Moderate Protection SPF 15.
احمي البشرة الجافة ورطّبيها باستعمال كريم وقاية غنّي بالفيتامين Eومزوّد بنسبة عالية من فلترات الوقاية Lancôme Soleil DNA Guard Protection Body SPF 50 Continuous Hydration Velvety Skin ، أو Clinique SPF 50 with Solar Smart Body Cream.
للبشرة الحساسة ، اختاري النوع الخالي من الفلترات الكيميائية، وراعي أن يكون غنيّاً بمضادات الأكسدة Garnier Ambre Solaire UV Sensitive Ultra 50+ for The Body ، أو ROC Minesol 30 Application Express Cooling Atomizer.
لإعادة توزيع كريم الوقاية بسهولة وتوفير تغطية مثالية للجسم حتى الأماكن الصعبة منه، جربي مستحضرات الوقاية الرذاذه Nivea Sun Soin Hydratant Spray Protecteur SPF 30، أو L'Oréal Paris Solar Expertise Spray Transparent SPF 20 ، أو Garnier Ambre Solaire Clear Protect High SPF 20 Protection Spray.
لحماية مساحات صغيرة من البشرة أو مناطق حساسة من الوجه، استعيني بالقلم أو مستحضر الوقاية المصمم على شكل أحمر الشفاه ، والمعزز بالفيتامين Eو C بالإضافة إلى فلترات الوقاية Clarins Sun Control Stick High Protection SPF 30.