صعوبة في خفض الوزن أكثر

07 كانون الأول 2013

السؤال: انا عمري 16 سنة ووزني مابين 65 و 63. كان سابقاً 75 لكنني استطعت ان افقد ذلك الوزن الزائد. وعند وصولي الى وزن 63 حاولت كثيرا لكنه لم ينزل ابداً هل علي انقاصه وكيف او احافظ على هذا الوزن؟

بشرى جلايلية-الجزائر

الإجابة: عزيزتي بشرى، لقد قطعت مرحلة مهمة في الحمية التي خضعت لها وهذا خير دليل على قوة الإرادة التي تتمتعين بها. أما مسألة ثبات الوزن في هذه المرحلة وعدة قدرتك على خفضه أكثر، فهي طبيعية لأنه عند الخضوع إلى حمية يصل الجسم إلى مرحلة لا يعود يتجاوب فيها مع الحمية وتنخفض قدرته على حرق الوحدات الحرارية. إذا كنت ترغبين بخفض وزنك أكثر أنصحك بالمثابرة والاستمرار بالخضوع إلى نظام غذائي متوازن خال من الدهون. كما انصحك بالإكثار من شرب الماء لانه يساعد على تنشيط عملية الايض، وعلى البدء بممارسة الرياضة لأنها الحل الأول والأساسي لك في هذه المرحلة. أما إذا كنت تحتاجين إلى خفض وزنك أكثر، فيختلف الامر بحسب وزنك ويمكن أن تتخذي هذا القرار بحسب ما إذا كنت ترتاحين لشكل جسمك الحالي أو ما إذا كنت تجدين أنك بحاجة إلى التخلص من المزيد من الكيلوغرامات.

إسألي لها