جينيفر أنيستون تعترف بنظامها الغذائي "الممل" للحفاظ على رشاقتها

كشفت النجمة جينيفر أنيستون عن روتينها اليومي وسر رشاقتها، والوجبات التي تتناولها يومياً من أجل الحفاظ على صحتها ووزنها المثالي، مشيرة إلى أن هناك طرقاً تعلمتها على مدار السنوات من أجل الحفاظ على صحتها والتأكد من أن جسدها وعقلها في أفضل حال.

وأشارت في لقاء مع مجلة "بيبول" الى أنها تعد مشروباً بنفسها فور الاستيقاظ من النوم، وقبل أن تبدأ بممارسة الرياضة، وهو عبارة عن ماء بدرجة حرارة الغرفة وتعصر معها ليمونة كاملة، وتتناوله كما لو انه مكمل غذائي، لافتة الى أنها قد تضيف له بعض المكونات الأخرى مثل معلقة من الزنجبيل لانها مفيدة للهضم والجهاز المناعي، وكذلك قطرة صغيرة من عسل مانوكا الصحي.

وأكدت أنها على مدار سنوات تعلمت ضرورة عدم تقبل فكرة "لا ألم لا مكسب"، مشيرة إلى أنها تحقق المكاسب دون ألم لكونها تستمتع بممارسة التمارين الرياضية وقد جربت الكثير من التمارين على مدار السنوات، واستقرت الآن على تمارين ساعدت في تغيير جسمها أكثر من غيرها، وتشعر بالحماس تجاهها.

وتابعت: "تصل هذه التمارين إلى العضلات الصغيرة الموجودة أسفل العضلات الكبيرة لذا تصبحين قوية من الداخل إلى الخارج".

وأشارت جينيفر الى أن هناك 3 وجبات صحية وخفيفة هي المفضلة لها، لأنها تبقيها تشعر بالشبع لساعات، واصفة نظامها الغذائي بأنه "ممل" ويعتمد على البروتين والسلطات والكثير من الماء.

وأضافت خلال اللقاء أن "التحدي الأكبر بالنسبة لي هو النوم. وأعتقد أن هذا جزء من نظافتنا الغذائية كمية الماء التي نشربها وكذلك مقدار النوم الذي نحصل عليه. إنها مجموعة من الأشياء التي تجعل التمارين فعالة".

مقالات ذات صلة

مدربة تنصح ببديل صحي لحقن التخسيس

ما هي موضة أظافر الـRussian Nail؟ وهل هي مضرّة؟

جينيفر أنيستون روتين يومي سر رشاقتها صحة زنجبيل بروتين تمارين رياضية نظافة غذائية غذاء صحي