لذوي الضغط المرتفع... إليكم أسهل علاج

يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم لكن من دون أن يلاحظوا أعراضه، وهو ما قد يؤدي إلى مضاعفات قلبية خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية إذا تُركت المشكلة من دون علاج.

وفي هذا السياق، أشار خبراء الصحة إلى أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم المنخفضة، وإحدى هذه الأطعمة الشوكولاتة الغنية بالفلافونويدات والتي يمكن أن تساعد في توسيع الأوعية الدموية، وبالتالي خفض ضغط الدم. وتعزز الفلافونويدات الموجودة في الشوكولاتة الداكنة الاعتقاد بقدرتها على خفض ضغط الدم.

وتقول الدكتورة كارين ريد من جامعة "أديلايد" في أستراليا: "لقد ثبُت أن الفلافانول، وهو نوع من الفلافونويدات يزيد من تكوين أوكسيد النيتريك البطاني، مما يعزّز توسع الأوعية الدموية، ويساهم بالتالي في خفض ضغط الدم".

وأضافت ريد: "هناك نتائج متضاربة في ما يتعلق بالتأثيرات الحقيقية لتناول الشوكولاتة. لكن تبيّن أن الاستهلاك المدروس يمكن أن يقلّل من ضغط الدم للأشخاص الذين يعانون ارتفاعاً في ضغط الدم، ولكن ليس الأشخاص الذين لديهم ضغط دم طبيعي".

إلى ذلك، توصلت دراسة إلى كيفية تأثير الأطعمة الغنية بالفلافونويد في ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية، بهدف تقييم فعالية مثل هذه الأطعمة على أمراض القلب والأوعية الدموية وعوامل الخطر، بما يشمل ضغط الدم. وتشير النتائج إلى أن الاستهلاك الممتع للكاكاو ربما يساعد في خفض ضغط الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

كما أن هناك أطعمة أخرى يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم، وهي: الحمضيات والخضروات الورقية الخضراء وأسماك السلمون والتوت والفاصولياء والفستق والشمندر.

مقالات ذات صلة

إن كنتِ تعانين من اضطرابات النوم... اخضعي لهذا الفحص!

تناول الحلوى قد يحمي من أمراض القلب

ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم الشوكولاتة الشوكولاتة الداكنة الفلافونويدات أمراض القلب الكاكاو الأوعية الدموية