سيدة تروي تجربتها مع التخلص من أمراض الشيخوخة

26 آب 2024

نقل موقع صحيفة "التايمز" قصة السيدة ليزلي كيني التي تعرضت للقلق والخوف الصحي بفعل إصابتها بثلاثة أمراض مناعة ذاتية: الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي ومرض هاشيموتو في عمر الـ39، فقررت أن تغيّر أسلوب حياتها إلى الأفضل.

وأظهر اختبار العمر البيولوجي لليزلي أنها في سنّ الـ21، رغم أن عمرها الحقيقي 59 عاماً، وتمكّنت من الحفاظ على صحتها ومواجهة الأمراض.

وكان تقرير طبي قد أكد أن ليزلي لم تكن قادرة على الإنجاب بسبب الأمراض التي أُصيبت بها، ما دفعها للجوء إلى التلقيح الاصطناعي خمس مرات من دون نجاح، وبعد قرار تبنيها لفتاة، استطاعت عقب أربع سنوات من تغيير أسلوب حياتها، أي بعمر 43، أن تُنجب طفلاً بشكل طبيعيّ.

وأكدت ليزلي في حديث للصحيفة أن "الإجهاد عامل مساهم كبير في الإصابة بالأمراض المزمنة وعدم القدرة على التعافي، أو على الأقل التعايش معها بشكل صحي".

ونصحت ليزلي، بحكم تجربتها الشخصية، باتباع بعض الخطوات التي تُساعد في الوصول إلى حياة صحية مثالية، أولها تجنّب الأطعمة المسبّبة للالتهابات، مشيرةً إلى أن الصوم المنتظم مدة 18 ساعة، أو تقييد الطعام، يمكن أن يساعد على تقليل الالتهاب المزمن، المرتبط بالسمنة والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب، من طريق تحفيز الالتهام الذاتي، عملية التجديد وإعادة التدوير الخليوية في الجسم.

وركزت ليزلي في حديثها على ضرورة ممارسة التمارين الرياضية، خاصة الوقوف على الرأس أو الكتفين لما لها من فائدة في تقليل التوتر الجسدي والنفسي... إضافة إلى تناول المكمّلات الغذائية مثل السبيرميدين المضاد للشيخوخة والمميز بتأثيراته الوقائية ضد السرطان، وأمراض التمثيل الغذائي، وأمراض القلب، والتنكّس العصبي.

وشدّدت ليزلي كيني على ضرورة النوم 7 ساعات ليلًا، ويُفضل أن يكون جزء من النوم بين الـ10 مساءً والـ 2 صباحاً، لتحسين مقدار الوقت الذي نقضيه في نوم حركة العين السريعة، وهي المرحلة الأولية عندما يُصلح الجسم الأنسجة ويُعيد نموها، وبناء العظام والعضلات، وتقوية جهاز المناعة، وكلها مهمة لطول العمر.