نصائح بسيطة لتعزيز إنتاج الكولاجين وحماية البشرة من التجاعيد

يحاول خبراء الجمال دائماً التركيز على أهمية الكولاجين للبشرة لحمايتها من التجاعيد، لذلك يُنصح باتباع بعض الطرق البسيطة التي تساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم كي لا تبدو البشرة جافة ومجعدة.

إليك بعض النصائح التي تساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين بعيداً من مستحضرات التجميل والكريمات. 

- تعزز ممارسة الرياضة من الدورة الدموية، وتساعد على زيادة نسبة الأوكسجين في الجسم، مما يؤدي إلى تعزيز إنتاج الكولاجين، والحفاظ على نضارة البشرة وشبابها.

- لتعزيز إنتاج الكولاجين والحفاظ على نضارة بشرتك، يُنصح باتباع نظام غذائي صحي، والابتعاد عن الأطعمة المقلية وغير الصحية.

- تحتوي الفاكهة على سكريات طبيعية، وهي تعزز إنتاج الكولاجين، وتحافظ على توهّج البشرة، لذلك يُنصح بتناول الفاكهة يومياً.

- النوم الجيد يعزز إنتاج الكولاجين، ويحافظ على صحة الجلد، ويقلّل فرصة الإصابة بسرطانات الجلد.

- التبغ والسجائر تحتوي على مواد كيماوية تؤثر في إنتاج الكولاجين، مما يُضر بالبشرة، لذلك يجب الإقلاع عن التدخين.

مقالات ذات صلة

الجميع يتحدث عن التغييرات الجمالية التي خضعت لها ليندسي لوهان في دبي

نظام غذائي فعّال لعلاج اكتئاب السُّمنة

كولاجين العناية بالبشرة رياضة نظام غذائي