مع العودة إلى المدرسة... وجبة مغذّية للأطفال: تالياتيلي مع كريمة البازلاء وسمك السلمون

08 أيلول 2023

يحتاج الأطفال الى تغذية جيدة غنية بالعناصر الأساسية المكوّنة من الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والبروتينات والدهون. وتُعدّ الأطعمة المليئة بالعناصر المغذّية، والتي تحتوي على كمية قليلة من السكر والدهون المشبعة والملح المُضاف، الوجبة الأساسية التي تساعد على النمو العقلي وتعزيز التركيز الذهني، وتوفير النشاط البدني.

يُصنّف سمك السلمون النرويجي ضمن الأطعمة المغذّية الغنية بالعناصر الأساسية، وفيما يأتي وصفة لطبق لذيذ صحي مخصّص للأطفال.

تالياتيلي مع كريمة البازلاء وسمك السلمون النرويجي والفلفل الأسود

المكونات:

600 غرام من سمك السلمون النرويجي
200 غرام من التالياتيلي
200 غرام من البازلاء الخضراء الطازجة
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
حبة واحدة من الذرة والخضروات
زيت زيتون حسب الرغبة

طريقة التحضير:

يُطهى سمك السلمون النرويجي بعد أن يُغسل ويُقطّع إلى مكعبات في الفرن.
تُضرب قطع الخضار والبازلاء بعد سلقها حتى النضج مع الكريمة بالخلاط للحصول على مزيج متجانس، ثم توضع على النار لمدة ربع ساعة ويُضاف إليها الفلفل الأسود.
يُسلق التالياتيلي في الماء مع قليل من الملح وزيت الزيتون.
توضع التالياتيلي في طبق التقديم وتُضاف إليها قطع السلمون وخليط البازلاء مع الكريمة ورشّة من الفلفل الأسود.