نصائح لحياة صحية مليئة بالنشاط عند الإصابة بالاعتلال العصبي

15 حزيران 2023

يعد الاعتلال العصبي حالة مَرضية معقدة تسببها مجموعة من العوامل، بما فيها العوامل الوراثية ومرض السكري. يشهد القطاع الطبي وجود أكثر من مئة نوع من الاعتلال العصبي الوراثي، ما يؤدي إلى صعوبة تحديد السبب الأساسي لهذا المرض، مما يعزز أهمية التعليم والوعي في هذا الإطار. لحسن الحظ، تستمر التطورات الطبية وخيارات العلاج في تحسين نوعية حياة المرضى حول العالم.

تعتبر بعض فيتامينات ب ضرورية لصحة الأعصاب، حيث تساهم في عملية تجديدها. يوفر فيتامين ب1 الطاقة للأعصاب، بينما يساعد فيتامين ب6 على نقل الإشارات بين الأعصاب، في وقت يساهم فيتامين ب12 في عملية تجديد الأعصاب.

تعد الاختبارات الحسية التي تختبر شعورك باللمس والاهتزاز والتبريد والحرارة ضرورية لتشخيص الاعتلال العصبي، حيث تعتبر من العوامل الأساسية التي تمكّن الأطباء من تقييم صحة أعصاب المريض. وتساهم هذه الاختبارات الحسية في تمكين الأطباء من التعرف على الأضرار التي تصيب الأعصاب عبر قياس مدى استجابتها للمحفزات المختلفة. يمكن أن تساعد هذه الاختبارات أيضاً في تحديد مستوى الاعتلال العصبي وتوجيه المريض لخيارات العلاج المناسبة. وتعد الاختبارات الحسية ضرورية لتحديد نوع الاعتلال العصبي ووضع خطة علاج مناسبة لإدارة الأعراض وتحسين أداء الأعصاب بشكل عام.

سيتمكن طبيبك بمجرد تحديد سبب الاعتلال العصبي، من وضع خطة علاج مناسبة، بما في ذلك استخدام أدوية معينة وتغيير نمط الحياة ووصف بعض المكمّلات الغذائية.

يمكن إدارة الاعتلال العصبي عبر اتباع النصائح التالية:

1. تناوَل نظاماً غذائياً متوازناً: يمكنك اعتماد نظام غذائي صحي غني بالأغذية الرئيسية والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون للحصول على الفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك فيتامينات ب التي تساهم في تحسين صحة الأعصاب.

2. احرص على أداء التمارين الرياضية: وذلك عبر ممارسة الأنشطة البدنية المنتظمة مثل المشي أو اليوغا أو التاي تشي للتخفيف من آلام الاعتلال العصبي وتقوية العضلات وخفض نسبة السكر في الدم.

3. تناوَل المكمّلات الغذائية، ذلك أن الفيتامينات ب1 وب6 وب12 مفيدة لعلاج الاعتلال العصبي وتعزيز صحة الأعصاب. استشر طبيبك قبل تناول أي مكمّلات جديدة.

4. توقّف عن التدخين، لأن التدخين يضعف الدورة الدموية، ويساهم في تزايد احتمالات الإصابة بمشاكل القدم وغيرها من المضاعفات المرتبطة بالاعتلال العصبي.

5. احرص على متابعة مستويات الغلوكوز في الدم بشكل متكرر: تساعد المراقبة المنتظمة في الحفاظ على المستويات الصحية للسكر في الدم، ما قد يخفف من أعراض الاعتلال العصبي.

6. اعتنِ بقدميك: افحص قدميك يومياً وتأكد من عدم وجود أي بثور أو جروح أو تلف في نسيج البشرة، واحرص على ارتداء جوارب قطنية ناعمة وفضفاضة وأحذية مبطّنة.

إن الرعاية المناسبة والإدارة الجيدة من العناصر الضرورية لإدارة الاعتلال العصبي وتمكين المصابين من الاستمتاع بحياة مليئة بالنشاط والحيوية. كما تعتبر إدارة المشاكل الصحية الأخرى، مثل مرض السكري أو نقص الفيتامينات، أمر ضروري للحفاظ على الصحة الجسدية وعيش حياة أكثر سعادة وعافية. احرص على الاهتمام بصحتك والتشاور مع خبراء الرعاية الصحية للحصول على الدعم الطبي والتوصيات المناسبة.