تعلّمي طريقة تطبيق رجيم Blue Print الذي يضمن رشاقة سارة جيسيكا باركر

تعرفين الممثلة سارة جيسيكا باركر جيداً وتعلمين أنها تتمتع بالكثير من الرشاقة. وربما تتساءلين عن السبب. وفي هذا السياق أشار تقرير لموقع Grazia الفرنسي إلى أنها تتبع رجيم Blue Print.

ويقوم هذا الرجيم على تناول السوائل وتحديداً عصائر الفواكه والخضار من أجل تنظيف الجسم لمدة 5 أيام. كما يجب في هذه الحالة تناول الطعام في 6 وجبات.

الوجبة الأولى: عصير خس وبقدونس وملفوف.

الوجبة الثانية: عصير أناناس تفاح ونعناع.

الوجبة الثالثة: عصير خس روماني، بقدونس وملفوف.

الوجبة الرابعة: ليموناضة مع البهارات ومحلي ستيفيا.

الوجبة الخامسة: عصير جزر، تفاح، زنجبيل، ليمون وشمندر.

الوجبة السادسة: حليب الكاجو بالفانيليا والقرفلة.

ورغم أن هذه الحمية تساعد على خسارة الوزن، من الأفضل عدم اتباعها لمدة تزيد على 5 أيام منعاً لحدوث أي نقص في المغذيات. ويشار إلى أن من أفضل طرق خسارة الوزن تناول الطعام الصحي والمتوازن أي الخالي من الدهون الضارة والسكريات وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ويمكن في هذا السياق المشي لمدة 30 دقيقة يومياً أو ساعة 3 مرات أسبوعياً.

مقالات ذات صلة

رانيا يوسف تتحدث لـ"لها" عن الغناء والزواج وابنتيها ونظامها الغذائي

مركّب جديد قد يكون الحلّ لتنظيم الشهية والوزن

صحة رشاقة رجيم خسارة الون حرق الدهون سارة جيسكيا باركر رجيم Blue Print