انتبهوا- هذه العادات في العمل تسبب زيادة الوزن

من الممكن أن يؤدي اتباع بعض العادات في مكان العمل إلى زيادة الوزن. وهو ما لا يعرفه الكثير من الأشخاص العاملين في المؤسسات المختلفة.

ومن هذه العادات مثلاً عدم تناول إحدى الوجبات الأساسية بسبب ضغط العمل وعدم إيجاد الوقت الكافي لذلك. وهذا ما يدفع في وقت لاحق إلى تناول السكاكر وغيرها من المواد كطريقة للتعويض وسد الشعور بالجوع. وقد تنتج عن هذا مع مرور الوقت زيادة ملحوظة في الوزن.

كذلك يمكن أن يؤدي إلى النتيجة نفسها العمل لساعات إضافية. فهذا يؤثر بطريقة سلبية على نوعية الطعام التي يتم تناولها وعلى نوعية النوم. كما أنه يمنع ممارسة التمارين الرياضية.

ولهذا ينصح الخبراء الأشخاص الذين يعانون من ضغط العمل ولا يجدون الوقت الكافي للقيام بالتمارين، بالحرص على تنظيم وجباتهم وعلى تناول المأكولات الصحية كما على الانتقال سيراً على القدمين من مكان العمل إلى مكان السكن والعكس في حال كان هذا ممكناً.

مقالات ذات صلة

رانيا يوسف تتحدث لـ"لها" عن الغناء والزواج وابنتيها ونظامها الغذائي

مركّب جديد قد يكون الحلّ لتنظيم الشهية والوزن

صحة رشاقة زيادة الوزن اكتساب الوزن خسارة الوزن