تحذير - الفواكه المجففة مفيدة لكن الافراط في تناولها يسبب هذه المشاكل

تحتوي الفواكه المجففة على الكثير من الفوائد ورغم هذا ينصح الخبراء بعدم الإفراط في تناولها لأنها يمكن أن تعرض الصحة للخطر. وفي هذا السياق يشيرون إلى بعض المشاكل الصحية التي يمكن أن تنتج ع هذا وهذه أبرزها.

1 اضطرابات الجهاز الهضمي

تعمل هذه الفاكهة عادة على تنظيم حركة الامعاء لكن تناول كمية كبيرة منها يمكن أن يسبب الإمساك والنفخة وحدوث تشنجات المعدة.

2 زيادة الوزن

تحتوي هذه الفواكه على عدد كبير من السعرات الحرارية والسكر ولهذا فإن المبالغة في استهلاكها يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.

3 ألم الأسنان

من المهم تناولها باعتدال أيضاً لأن الإكثار منها يمكن أن يسبب مشاكل الأسنان ومنها التسوس. وهو ما يعود إلى احتوائها على نسبة مرتفعة من السكر.

4 الربو

ما لا يعرفه الكثيرون هو أن تناول الفواكه المجففة يمكن أن يؤجج نوبات الربو. والسبب أن الشركات المصنعة لها تضيف إليها ثاني أكسيد الكبريت كمادة حافظة.

مقالات ذات صلة

جينيفر أنيستون تعترف بنظامها الغذائي "الممل" للحفاظ على رشاقتها

مدربة تنصح ببديل صحي لحقن التخسيس

صحة الفواكه المجففة مضار الفواكه المجففة