خطوتان أساسيتان للتخلص من دهون الوجه

تعاني الكثيرات من تراكم الدهون في منطقة الوجه، ومن أجل التخلص منها يخضعن لحميات قاسية أو يقمن ببعض التمارين المناسبة. إلا أنهن غالباً ما يغفلن خطوتين أساسيتين.

الخطوة الاولى

يجب شرب كمية كبيرة من الماء، لأن هذا يساهم في تحفيز عمل أعضاء الجسم وفي تعزيز عملية الأيض، أي تحويل الدهون إلى طاقة. كما أنه يساعد في تخليص الجسم من السموم والبقايا الضارّة.

الخطوة الثانية

للتخلص من انتفاخ الوجه، من المهم جداً الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم، لأنه يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم ومن ثم انتفاخه. وتعتبر الأطعمة المصنّعة من أبرز مصادر الصوديوم. ولهذا من الضروري تجنب تناولها قدر الإمكان.

ومن المفيد أيضاً ممارسة بعض تمارين الوجه، ومنها نفخ الخدّين ودفع الهواء داخلهما من جانب إلى آخر مع الابتسام من دون فتح الفم والضغط على الأسنان قليلاً لبضع دقائق. ويُستحسن تكرار هذا التمرين مرات عدة يومياً. أما الخطوة الأكثر أهميةً فهي اعتماد نظام حياتي وغذائي صحي.

مقالات ذات صلة

رانيا يوسف تتحدث لـ"لها" عن الغناء والزواج وابنتيها ونظامها الغذائي

مركّب جديد قد يكون الحلّ لتنظيم الشهية والوزن

صحة رشاقة رشاقة تخسيس تنحيف الوجه دهون الوجه