4 مأكولات تعمل على ترطيب الجسم مثل الماء
يعتبر الماء من المكونات الأساسية للجسم وهو ضروري لعمل كل أعضائه ولحسن سير وظائفه الطبيعية. ولهذا يوصي الخبراء دائماً بضرورة شرب ما لا يقل عن 8 أكواب منه يومياً. أما ما لا يعلمه الكثيرون فهو أنه يمكن الحصول على الماء أيضاً من خلال تناول بعض أنواع المأكولات.
1 الخس
يحتوي في تركيبته على نسبة 95% من الماء. كما أنه مصدر للفيتامينات A وB وK وللحديد. ويمكن الاعتماد عليه من أجل حماية صحة القلب والتخلص من اضطرابات النوم.
2 البروكولي
يشكل الماء أكثر من 89% منه وهو يحتوي على الفيتامينات B وC وE. كما أنه يعتبر صنفاً مفيداً للأشخاص الذين يواجهون خطر المعاناة من فقر الدم.
3 الشمام
يحتوي هذا النوع من الفاكهة على 90% من الماء وهو يمد الجسم بالفيتامين C. ويمكن تناوله أن يساعد على خفض معدل ضغط الدم.
4 الأناناس
يعتبر غنياً بالماء لأنه يشكل 86% من مكوناته. وهو يحتوي على عناصر مفيدة جداً للجسم مثل البوتاسيوم والمنغنيز والنحاس والكالسيوم والمغنيزيزم وحمض الفوليك والألياف فضلاً عن الفيتامينات B1 وB6 وC.
شاركالأكثر قراءة
أخبار النجوم
ياسمين عبد العزيز تضع حدّاً لتعليقات منسوبة إلى...
أخبار النجوم
خبيرة أبراج تثير الجدل بعد تنبؤاتها لمصير ثلاث...
أخبار النجوم
فاتن موسى تتذكر لحظات ممتعة مع الراحل مصطفى...
أخبار النجوم
أمل كلوني تثير الجدل بنحافتها بالشورت القصير
أخبار النجوم
رانيا يوسف تتحدث بصراحة عن زيجاتها وابنتيها...
المجلة الالكترونية
العدد 1080 | كانون الأول 2024