3 طرق بسيطة لرفع ضغط الدم من دون دواء

كشف الطبيب سيرغي أغابكين، عن طريقة بسيطة يمكن تطبيقها بسرعة في أي مكان لرفع ضغط الدم في الجسم دون الحاجة لتناول الأدوية.

وأشار إلى لأن مرضى انخفاض ضغط الدم يحتاجون كخطوة أساسية إلى زيادة الشرب اليومي من الماء، وقال في حديث على قناة "روسيا 1": "احسب كمية المياه التي تشربها يوميا خلال النهار وزدها مرة ونصف".

كما نصح الطبيب المرضى بإضافة كمية صغيرة من الأطعمة المالحة إلى نظامهم الغذائي لأن الملح يحتفظ بالسوائل ويزيد من ضغط الدم.

وأكد على ضرورة على تناول كوب أو كوبين من القهوة، لأن الكافيين يؤثر بشكل مباشر على الأوعية الدموية.

وأشار الاخصائي إلى أن الطريقة الثالثة البسيطة لزيادة ضغط دم هي ممارسة الرياضة، حتى لو خمس دقائق في اليوم لأنها يمكن أن تجعل تدفق الدم طبيعيا في الجسم وتحسن الصحة العامة.

مقالات ذات صلة

لذوي الضغط المرتفع... إليكم أسهل علاج

الإلكتروليتات والسبب وراء كونها عاملاً مهماً في ترطيب الجسم

ضغط الدم مرض الضغط