خسرت 70 كيلوغراماً بـ3 خطوات سهلة التطبيق

تمكنت الأميركية كيا تويسلمان من التخلص من السُّمنة المفرطة خلال عام واحد بعد اتّباعها عدداً من الإجراءات الصحية. وفي التفاصيل أن الشابة لم تتمكن يوماً وأثناء توجّهها في رحلة إلى أريزونا من وضع حزام الأمان حول خصرها وبطنها، وهو ما شكّل بالنسبة إليها جهاز إنذار ودعوة إلى انقاص وزنها.

وكتبت كيا على حسابها في "إنستغرام": "علمت أنه حان الوقت لأتّخذ قراري وأصنع الحياة التي أريد". ولهذا اعتمدت مجموعة من الإجراءات، منها ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً، والتوقف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الضارة والسكريات، وشرب ليترين من الماء يومياً، والتفكير الإيجابي.

وهكذا تمكنت من خسارة ما لا يقل عن 70 كيلوغراماً من وزنها في عام واحد. وحظيت تجربتها هذه باهتمام عدد كبير جداً من المتابعين، فضلاً عن أقاربها الذين اعتمدوا الطريقة نفسها من أجل خسارة الوزن. وهكذا خسر أحد اصدقائها 22 كيلوغراماً، وشقيقها ما يقرب من 31 كيلوغراماً. ومنذ ذلك الحين تحولت كيا تويسلمان إلى مدربّة في عالم التغذية وباتت تقدّم النصائح الى كل من يحتاج إلى ذلك.

مقالات ذات صلة

عادات غذائية بسيطة تساعد في إنقاص الوزن

الحفل الأول لأحمد سعد بعد العملية الجراحية... هكذا بدا

صحة رشاقة خسارة الوزن رشاقة تخسيس تنحيف حرق الدهون