بالفيديو - ريا أبي راشد تكشف 4 خطوات ساعدتها على خسارة الوزن

21 تموز 2020

ريا أبي راشد

ردت الإعلامية اللبنانية ريا أبي راشد على الكثير من الأسئلة التي تطرح عليها عن سبب خسارتها للوزن الزائد. وكشفت ذلك من خلال فيديو نشرته على حسابها على تطبيق "تيك توك" ثم على تطبيق الصور والفيديوهات "إنستغرام" واشارت إلى أنها قامت بخطوات عدة.

الخطوة الأولى: الامتناع عن تناول كل ما يحتوي على السكر المكرر والغلوتين إضافة إلى الحليب البقري.

الخطوة الثانية: شرب ما لا يقل عن ليترين من الماء يومياً.

الخطوة الثالثة: تناول 3 وجبات أساسية ووجبتين خفيفتين على أن تحتوي هذه الوجبات على القليل من الكربوهيدرات، على الدهون الصحية والبروتين.

الخطوة الرابعة: ممارسة الرياضة لمدة ساعة واحدة 3 مرات أسبوعياً مع متابعة تمارين الـHit في المنزل.

واشارت إلى أنها اتبعت هذا النظام لمدة 4 أشهر، مضيفة أنها كانت تحرص على تحضير أطباقها بنفسها وخصوصاً الحلويات الخالية من السكر. وتابعت أنها باتت الآن تحب تناول كل أنواع الخضار.

ولفتت بهذا المقطع اهتمام عدد كبير من المتابعين حيث شاهده ما يزيد على 561 ألفاً في أقل من 12 ساعة بعد النشر.