إشترك
للمرة الأولى جربوا وصفة عصير الموز لخسارة الوزن
يحتوي الموز على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم. فهو يساعد على حرق الدهون الضارة لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف. كما يساهم تناوله في تحفيز إفراز مواد تعزز الشعور بالشبع. ولهذا ينصح باستخدامه لتحضير وصفات يمكن تناولها في إطار حمية غذائية تهدف إلى خسارة الوزن ومنه عصير الموز.
ويحتاج تحضيره إلى ثمرة موز، كوب من التوت، ملعقة عسل صغيرة وملعقة صغيرة من بودرة الزنجبيل ونصف كوب من ماء الشرب.
يقشر الموز ويقطع وتوضع القطع مع التوت في الخلاط ويتم الخفق. يضاف الزنجبيل والماء ويتم الخلط مجدداً. يضاف الماء والعسل وتخفق المكونات حتى الحصول على مزيج متجانس.
من أجل الاستفادة من خصائصة المنحفة يمكن تناول المخفوق يومياً مع الحرص على اتباع نظام غذائي صحي خال من الدهون الضارة والسكريات وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ومن الضروري الانتباه دائماً إلى استشارة الطبيب الاختصاصي أو اختصاصية التغذية قبل البدء بأي حمية غذائية لإنقاص الوزن.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
المجلة الالكترونية
العدد 1079 | تشرين الثاني 2024
