هكذا تخدعين هذا الهرمون المسبب لزيادة الوزن

إلى جانب عدم ممارسة التمارين الرياضية وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر، يمكن بعض الهرمونات أن تسبب زيادة الوزن. وفي حالات كثيرة يمكن أن يكون هرمون السيروتونين هو المسؤول الأول عن ذلك.

وعادة ما يسبب النقص في مستواه المعاناة من الاكتئاب ومن تقلب حاد في المزاج. كما أنه يؤدي إلى بعض الخيارات الغذائية الخاطئة. ففي هذه الحالة يظهر الميل إلى تناول كمية كبيرة من الشوكولا ومن الأطعمة المقلية. وهذا ما يؤدي من دون شك إلى زيادة الوزن.

ومن أجل منع هذا ولخداع ذلك الهرمون من الأفضل استبدال هذه المأكولات بأخرى صحية تساعد على رفع مستوى الهرمون المنخفض. وفي هذه الحالة يمكن اختيار البيض والجوز النيئ والأناناس. وتحتوي هذه الفاكهة أيضاً على البروميلين وهو أنزيم يعمل على محاربة النفخة المزعجة.

وينصح في السياق نفسه بالقيام بخطوات أخرى مفيدة منها ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتعرض بين الحين والآخر لأشعة الشمس. ومن الممكن تناول الشوكولا لكن باعتدال ومن دون مبالغة. فهو يحتوي على الكثير من المكونات المفيدة.

مقالات ذات صلة

رانيا يوسف تتحدث لـ"لها" عن الغناء والزواج وابنتيها ونظامها الغذائي

مركّب جديد قد يكون الحلّ لتنظيم الشهية والوزن

صحة رشاقة خسارة الوزن الهرمونات التخسيس إنقاص الوزن