تناولوا الموز المسلوق بهذه الطريقة لخسارة الوزن

01 حزيران 2020

يمنح الموز الجسم الكثير من الطاقة كما أنه يزوده بعدد كبير من الفيتامينات والمغذيات. ومن الممكن استخدامه لتحضير وصفات تساعد على خسارة الوزن.

وتحتاج إحدى هذه الوصفات إلى 5 ثمرات موز وليترين من الماء. تقص أغصان الموز ويتم غسل الحبات جيداً ووضعها في وعاء يحتوي على الماء.

يوضع الوعاء على النار حتى الغليان. يترك لمدة 15 دقيقة ثم على نار هادئة لمدة 10 دقائق إضافية. يصفى الماء ويمكن شربه في الصباح كما يمكن تناول لب الموز على شكل بوريه خلال وجبة الفطور.

وينصح أيضاً بتحضير وصفة أخرى كوجبة خفيفة تساهم في الحفاظ على الرشاقة. ويحتاج هذا إلى حبة موز مسلوقة، 40 غ من نخالة الشوفان، بيضة واحدة، نصف ملعقة وسط من شراب القيقب، القليل من الفانيليا ومن زيت جوز الهند.

توضع كل المكونات من دون الزيت وشراب القيقب في الخلاط حتى الحصول على مزيج متجانس ومن دون تكتلات. يوضع الزيت في وعاء على النار، يضاف إليه المزيج ويقلى لمدة دقيقتين من كل جهة. يضاف إلى الكريب شراب القيقب ويمكن تناوله كحلوى صحية.