كيف نواجه معاً فيروس كورونا؟

تتضافر الجهود الدولية للحدّ من انتشار وباء كورونا في الوقت الذي يواصل فيه الفيروس الانتشار في العالم متسبباً بوفيات تخطت حاجز الـ30 ألفاً. ولا يزال فيروس كورونا المستجد COVID-19 يرعب العالم، ويفرض على ثلث سكان الكرة الأرضية التزام منازلهم، خوفاً من تفشٍ أكبر للوباء الذي أصاب مئات الآلاف.

- ما هي فيروسات كورونا؟

إنها مجموعة كبيرة من الفيروسات التي يمكن أن تصيب الحيوانات والبشر على حد سواء، وتسبب أمراضاً في الجهاز التنفسي، علماً أن هذه الأمراض قد تكون خفيفة مثل نزلات البرد، أو شديدة مثل الالتهاب الرئوي. ومن منا لا يذكر مرض سارس SARS (المتلازمة التنفسية الحادة الوخيمة) الذي انتشر بين 2002-2003، والذي كان مثالاً على فيروس كورونا بحيث انتقل من الحيوانات إلى البشر. كما ظهرت في منطقة الشرق الأوسط في عام 2012 سلالة أخرى بارزة من فيروس كورونا عرفت باسم MERS(متلازمة الشرق الأوسط التنفسية)، وقال العلماء إنها انتقلت في البداية من جمل إلى إنسان.

- كيف ينتشر فيروس كورونا الجديد وكيف يمكن للناس حماية أنفسهم منه؟

ينتشر فيروس COVID-19 بين الناس عادةً من خلال السعال أو العطس، أو ملامسة شخص مصاب، أو لمس سطح ملوث بالفيروس ومن ثم لمس الفم أو الأنف أو العينين قبل غسل اليدين.

للحماية من العدوى، توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها باتباع ممارسات النظافة الشخصية الأساسية، مثل غسل اليدين بشكل متكرر، وشرب السوائل بكثرة، وتغطية الأنف والفم بمنديل أو بكوعك عند السعال، والبقاء في المنزل في حال الشعور بالمرض.

- ما هي أعراض فيروس كورونا الجديد؟

قد تسبب فيروسات كورونا مجموعة من الأعراض، أبرزها الحرارة المرتفعة والسعال وضيق التنفس والتهاب الحلق وسيلان الأنف. واللافت أن معظم إصابات فيروس كورونا تسبب نزلات برد فقط، لكن ثمة سلالات أكثر شدة قد تؤدي إلى التهاب رئوي حاد يتطلب العلاج في المستشفى.

أما أبرز عوامل الخطر التي يمكن أن تنقل العدوى إليك فهي السفر إلى المناطق المتضررة أو الاحتكاك بشخص يشتبه في إصابته بالفيروس.

- متى يجدر بك الخضوع لفحص فيروس كورونا؟

أ. إذا كانت لديك أية أعراض، مثل الحرارة المرتفعة والسعال الجاف والتهاب الحلق وصعوبة التنفس.

ب. إذا سافرت في الفترة الأخيرة إلى بلد موبوء بفيروس كورونا.

ج. إذا كنت على اتصال بشخصٍ مصاب بفيروس كورونا.

أصول التعقيم

بات التعقيم هاجس الجميع في هذه المرحلة. لكن ما هي الطرق الصحيحة للتعقيم، خصوصاً وأنه يتم تداول العديد من الأفكار الخاطئة التي لا تستند إلى أي ركيزة علمية فتسبب المزيد من الهلع والتصرفات التي فيها الكثير من المبالغة.

الأماكن العامة

يعتبر تعقيم الأماكن العامة ضرورياً في هذه المرحلة، وخصوصاً السوبرماركت والمراكز التجارية التي يزورها عدد كبير من الأشخاص، لاسيما وأن الفيروس يبقى في الهواء لمدة 3 ساعات. ولا بد من توخي الانتباه في المصاعد وعلى السلالم، بحيث يستحسن عدم الضغط على أزرار المصعد بالإصبع بل بالكوع، على أن يتم تعقيم المصعد باستمرار.

الأوراق النقدية

يمكن أن ينتقل الفيروس من خلال الأوراق النقدية، لكن بما أن تعقيم الأوراق النقدية غير ممكن، يجب غسل اليدين في كل مرة يتم لمس النقود، لاسيما وأن غسل اليدين هو الوسيلة الأمثل للحفاظ على النظافة والحد من انتقال الفيروس.

أغراض السوبرماركت

يجب تعقيم كافة أغراض السوبرماركت قبل إدخالها إلى المنزل وذلك بواسطة الكحول الطبية أو السائل المعقم. كما يمكن غسل المعلبات بالماء والصابون أو نقعها في الكحول الطبية لمدة 5 دقائق. وبالنسبة إلى الخضار والفاكهة، لا بدّ من غسلها بالماء والصابون، أو تعقيمها بالخل والملح.

وبعد الانتهاء من توضيب أغراض السوبرماركت، لا بدّ من تعقيم الأسطح التي وضعت عليها تلك الأغراض قبل توضيبها بشكل نهائي.

الملابس

فور دخول المنزل، يجب تغيير الملابس وغسلها في الغسالة التي أضيف إليها القليل من السائل المعقم.

- ما هي أفضل المعقمات لقتل كورونا؟

أصبحت الكحول الطبية أداة الناس الأولى في مكافحة فيروس كورونا، والوسيلة التي ينصح بها الأطباء لتجنب العدوى، نظراً لقدرتها على القضاء على الفيروس خلال 30 ثانية من الاستخدام من خلال تعقيم الأيدي، والأسطح، والأرضيات، وكل الأدوات التي يحتك بها الإنسان. ولكن يجب أن يكون تركيز الكحول بين 70% و 90% لضمان فعاليته في القضاء علي الفيروسات.

إلا أن معقمات اليدين الكحولية ليست فعّالة عندما تكون أيدينا متسخة أو دهنية بشكل واضح، ولذلك يجب غسل الأيدي جيداً بالماء والصابون.

وبالنسبة إلى الخضار والفاكهة، يمكن استعمال الخل والماء لتنظيف الخضار والفاكهة، علماً أن الخل يساعد في التخلص من أنواع عدة من البكتيريا والطفيليات، لكنه غير فعّال للأسف في قتل الفيروسات، ومنها فيروس كورونا. ثمة خيار بديل وفعال لقتل فيروس كورونا، ألا وهو أقراص التعقيم المُخصصة للفاكهة والخضار والمتوافرة في الصيدليات. لكن يجب التقيد بالتعليمات المذكورة على علبة الأقراص لناحية تذويب المادة بشكل تام في الماء ومدة النقع، إذ إنها تختلف من مستحضر إلى آخر.

أما الخضار الجذرية، مثل الجزر والبطاطا والبصل، فيمكن فركها تحت الماء الجاري باليد أو الفرشاة ومن ثم تقشيرها. أما الفطر فيمكن غسله بشكل سريع وتجفيفه بسرعة بقطعة قماش، لأنه سريع الامتصاص للرطوبة.

بالنسبة إلى اللحوم (لحم الدجاج، السمك، اللحم الأحمر)، يكفي أن تطهى حتى تنضج جيداً (أي مدة طهي 30 دقيقة) وهي مدة كافية لضمان قتل أي فيروس. أما البيض فيجب غسله قبل طهيه بتنظيفه بالماء جيداً.

نصائح لتفادي الإصابة بفيروس كورونا COVID-19

● غسل اليدين بانتظام وبصورةٍ كافية بالماء والصابون لمدة 20 ثانية، أو استعمال المعقم المحتوي على أكثر من 70% من الكحول.

● تغطية الأنف والفم بمرفق اليد أو بمنديل، عند السعال أو العطس.

● تجنّب لمس العينين أو الأنف أو الفم، لمنع انتقال الفيروس إلى جسمك.

● الحفاظ على مسافة متر واحد على الأقل بين الشخص والآخر أثناء التواجد في الشارع أو في مركز التسوّق.

● تجنّب الأماكن المزدحمة، وعدم الخروج من المنزل إلا عند الضرورة فقط.

● يبقى الفيروس نشطاً على الأسطح المعدنية والكرتونية والبلاستيكية، لذا عليك الحفاظ على نظافة جميع هذه الأسطح في منزلك، بما فيها مقابض الأبواب، مع الاهتمام بنظافة اليدين.

● وضع الكمامة الواقية.

● الإكثار من تناول الفواكه والخضروات، وتجنّب التدخين.

● الإكثار من شرب السوائل الساخنة، مثل الشاي والقهوة والماء الدافئ، وتجنّب المأكولات والمشروبات الباردة.

● الغرغرة بالماء الدافىء يومياً.

● تناول المزيد من الفيتامين C والزنك.

● تجنّب الاحتكاك بالأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً، والذين يعانون من ضعفٍ في جهاز المناعة، إلا في حال الضرورة فقط.

● الاستحمام فور العودة إلى البيت وغسل الملابس يومياً.

مقالات ذات صلة

قناع ذكي رخيص يراقب أمراض الجهاز التنفّسي

بعد الكورونا.. نوال الزغبي تشغل الجميع بتغريدة

فيروس كورونا أعراض فيروس كورونا الخضوع لفحص فيروس كورونا أصول التعقيم الأوراق النقدية أفضل المعقمات