هذا الرجيم الشهير يعرض صحتكم للخطر وإليكم البديل
من أجل خسارة الوزن واستعادة الرشاقة يتم اعتماد أنواع مختلفة من الحميات، علماً أن بعضها يلحق الضرر بالصحة.
وهو ما نبهت إليه دراسة نشرت نتائجها في دورية BMC Public Health حيث أشارت إلى أن الرجيم الذي يطلق عليه اسم الحمية الاطلسية والذي يقضي بالامتناع عن تناول اللحوم والاكتفاء بالأسماك يمكن أن يلحق الضرر بالصحة.
وأفادت أيضاً بأنه لا يتضمن كمية مهمة من الخضار والحبوب والكربوهيدرات التي تشكل عناصر أساسية في تركيبة الهرم الغذائي.
ولفتت تلك النتائج إلى أنه من المهم اتباع الحميات الغذائية الموقتة من أجل تسريع عملية خسارة الوزن. لكنها حذرت في المقابل من الامتناع عن تناول بعض المغذيات الأساسية لوقت طويل. وذكرت في هذا الصدد الفواكه والخضار واللحوم.
وأضافت أن الرجيم الأطلسي يشبه الرجيم المتوسطي مع بعض النواقص. ولهذا دعت إلى اتباع الأخير مع الإشارة إلى أنه نظام متوازن وغني بالمكونات التي تزود الجسم يما يحتاج إليه من طاقة ومغذيات.
ويشار إلى أنه من الضروري دائماً استشارة الاختصاصيين قبل اتباع أي رجيم غذائي مع الحرص على تناول وجبات صحية متوازنة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
شاركالأكثر قراءة
أخبار النجوم
ياسمين عبد العزيز تضع حدّاً لتعليقات منسوبة إلى...
أخبار النجوم
خبيرة أبراج تثير الجدل بعد تنبؤاتها لمصير ثلاث...
أخبار النجوم
فاتن موسى تتذكر لحظات ممتعة مع الراحل مصطفى...
أخبار النجوم
أمل كلوني تثير الجدل بنحافتها بالشورت القصير
أخبار النجوم
رانيا يوسف تتحدث بصراحة عن زيجاتها وابنتيها...
المجلة الالكترونية
العدد 1080 | كانون الأول 2024