هذا الرجيم الشهير يعرض صحتكم للخطر وإليكم البديل

31 كانون الثاني 2020

من أجل خسارة الوزن واستعادة الرشاقة يتم اعتماد أنواع مختلفة من الحميات، علماً أن بعضها يلحق الضرر بالصحة.

وهو ما نبهت إليه دراسة نشرت نتائجها في دورية BMC Public Health حيث أشارت إلى أن الرجيم الذي يطلق عليه اسم الحمية الاطلسية والذي يقضي بالامتناع عن تناول اللحوم والاكتفاء بالأسماك يمكن أن يلحق الضرر بالصحة.

وأفادت أيضاً بأنه لا يتضمن كمية مهمة من الخضار والحبوب والكربوهيدرات التي تشكل عناصر أساسية في تركيبة الهرم الغذائي.

ولفتت تلك النتائج إلى أنه من المهم اتباع الحميات الغذائية الموقتة من أجل تسريع عملية خسارة الوزن. لكنها حذرت في المقابل من الامتناع عن تناول بعض المغذيات الأساسية لوقت طويل. وذكرت في هذا الصدد الفواكه والخضار واللحوم.

وأضافت أن الرجيم الأطلسي يشبه الرجيم المتوسطي مع بعض النواقص. ولهذا دعت إلى اتباع الأخير مع الإشارة إلى أنه نظام متوازن وغني بالمكونات التي تزود الجسم يما يحتاج إليه من طاقة ومغذيات.

ويشار إلى أنه من الضروري دائماً استشارة الاختصاصيين قبل اتباع أي رجيم غذائي مع الحرص على تناول وجبات صحية متوازنة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.