إشترك
إليكم برنامج رجيم التفاح الأخضر لخسارة الوزن
يمكن تناول التفاح الأخضر بطريقة مدروسة أن يساعد على خسارة الوزن ونحت الدهون. فهذا النوع من الفاكهة يحتوي على مكونات تساعد على تخليص الجسم من السموم والبقايا الضارة.
وهو لا يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية ويساهم في محاربة الإمساك وفي الحد من ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. ولهذا ينصح بتطبيق رجيم يعتمد عليه لمدة 5 أيام فقط.
الفطور
تفاحة خضراء مع قطعة من خبز القمح الكامل والقليل من لحم الحبش وكوب من خلاصة نباتية.
بيضة مسلوقة مع قطعتي بسكويت من الحبوب الكاملة وتفاحة خضراء.
عجة بيض من دون ملح مع القليل من الفلفل، تفاحة خضراء وكوب قهوة مع حليب من دون دسم.
الغداء
طبق سلطة خضار مع قطعة من الدجاج المشوي وتفاحة خضراء.
طبق شوربة خضار من دون بطاطا مع قطعة من لحم التونا مع عصير الليمون وتفاحة خضراء.
طبق فيليه دجاج مشوي، بروكولي مطهو على البخار مع القليل من الأرز الأسمر وتفاحة خصراء.
العشاء
طبقة سلطة خضار خضراء مع السلمون المشوي وتفاحة خضراء.
طبقة سلطة جزر مع الكرفس وعصير تفاح أخضر.
شوربة خضار مع تفاحة خضراء.
يساعد هذا الرجيم على تخليص الجسم من السموم والحد من المعاناة من الإمساك والتحكم بمستوى الدهون الضارة في الدم وتعزيز جهاز المناعة وتحفيز عمل الكبد والكليتين.
وفي المقابل لا ينصح باتباعه لمدة طويلة لأنه لا يزود الجسم بكل المكونات الغذائية التي يحتاج إليها. كما أنه يمكن أن يسبب الإسهال.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
المجلة الالكترونية
العدد 1080 | كانون الأول 2024
