هذه طريقة تحضير ماء الشوفان المفيد لحرق الدهون

من المفيد جداً إضافة الشوفان إلى أي نظام غذائي يساعد على خسارة الوزن. ولهذا السبب ينصح باستخدام بذوره في تحضير وصفات تحفز عملية حرق الدهون الضارة التي تتراكم في مناطق الجسم المختلفة ومنها وصفة ماء الشوفان.

ويحتاج تحضير هذا الماء إلى 8 أكواب ماء معدني، كوب شوفان كامل ونصف ملعقة وسط من عصير الليمون.

في وعاء تمزج بذور الشوفان مع كوب من الماء حتى الحصول على مزيج متجانس. تضاف الكمية المتبقية من الماء ويتم المزج مجدداً. وأخيراً يضاف عصير الليمون.

يصفى الماء ومن المفيد تناوله يومياً في الصباح قبل حلول موعد الفطور ولا بدّ من ملاحظة التغييرات التي ستطرأ على شكل الجسم بعد مرور اسبوعين.

لكن يجب في موازاة ذلك اعتماد نظام غذائي متوازن وصحي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

ويشار إلى أن الشوفان يوفر الكثير من الفوائد الأخرى هي إلى جانب خسارة الوزن خفض مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار وتحسين وظيفة القلب والشرايين وحرق الدهون وتعزيز القدرة على المقاومة أثناء ممارسة التمارين.

مقالات ذات صلة

رانيا يوسف تتحدث لـ"لها" عن الغناء والزواج وابنتيها ونظامها الغذائي

مركّب جديد قد يكون الحلّ لتنظيم الشهية والوزن

ماء الشوفان رشاقة صحّة الجسم