انسي وصفة الماء والليمون القديمة وأضيفي إليها هذه البذور لخسارة الوزن

تعتبر وصفة عصير الليمون مع الماء الدافئ من أكثر الوصفات شيوعاً في أوساط الأشخاص الذين يبحثون عن طرق لخسارة الوزن ونسف الدهون.

ويبدو أنه حان الوقت للتخلي عن هذه الوصفة التقليدية وإضافة بعض التعديلات عليها لجعلها أكثر فعالية.

ولهذا ينصح بمزج المكونين مع القليل من بذور الكتان. فالليمون يحتوي على الكثير من الخصائص التي تعزز عملية الأيض وتخلص الجسم من السموم والبقايا الضارة.

أما الكتان فهو يسهل عملية الهضم ويساهم في تحسين عمل الكبد. ويمكن تحضير المشروب الذي يحتوي عليهما بتوفير هذه المكونات: 4 أكواب من الماء، ملعقتان صغيرتان من بذور الكتان، عصير حبة ليمون.

يوضع الماء على النار حتى يغلي. تضاف إليه بذور الكتان ويترك الخليط على نار هادئة لمدة 3 إلى 4 دقائق. بعد ذلك ينزع عنها ويصفى الماء ويتم شربه بعد إضافة عصير الليمون.

والأفضل تناوله في الصباح قبل موعد الفطور 3 مرات أسبوعياً. ومن الضروري أن يتزامن هذا مع استشارة الاختصاصي واتباع حمية غذائية صحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

مقالات ذات صلة

اتباع هذا النظام الغذائي قد يقي من السمنة

لماذا يستعيد الكثيرون الوزن سريعاً بعد فقدانه؟

خسارة الوزن الماء والليمون تخسيس