كل ما يجب أن تعرفوه عن رجيم القهوة والشوكولا الساخنة

يمكن خسارة الوزن الزائد في 4 أسابيع فقط من خلال تناول القهوة مع الشوكولا الساخنة. وهو ما يشير إليه الطبيب الاختصاصي في مجال التغذية ميشال ستورفر بحسب ما نقل عنه موقع Meltyfood الفرنسي.
وذكر أنه من الضروري في هذه الحالة أيضاً ممارسة الرياضة لما لا يقل عن 30 دقيقة يومياً. وأضاف أن ذلك يشمل المشي والركض وتمريناً واحداً مكثفاً.
ولفت إلى أنه يجب في هذه الحالة شرب القهوة مع تناول 3 وجبات متوازنة واضافة وجبات خفيفة تحتوي على الشوكولا الساخن، موضحاً أن القهوة تحتوي على مضادات أكسدة تحارب تأثير البقايا الضارة على الصحة وأن الشوكولا يعتبر وجبة خفيفة مثالية في المساء.
وشرح في حديث إلى صحيفة Daily Mail البريطانية أنه" ليس ضرورياً خلال اتباع الرجيم التركيز على ما يجب عدم تناوله، بل من المهم الاهتمام بما يحتوي عليه". وركز على أهمية عدم تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون أو تصفح الهاتف من أجل الانتباه إلى ما يتم أكله.
وأشار إلى أن هذا الرجيم يقضي بتناول النشويات مثل الشوفان والخبز الكامل والأرز الأسمر والكينوا لأنها تشكل مصدراً مهماً للكربوهيدرات.
وختم بأنه من الضروري عند اتباع أي نظام غذائي الانتباه إلى الكميات التي يتم استهلاكها وإلى تناول 3 وجبات أساسية يومياً.
شاركالأكثر قراءة

إطلالات المشاهير
الملكة رانيا تتألق بفستان أصفر زيتوني في إفطار...

أخبار النجوم
مهيرة عبد العزيز تحقق طلب ابنتها الغريب وتحميها...

إطلالات النجوم
دنيا بطمة أنيقة... تستخدم هذه الحيل لتبدو أنحف

أخبار النجوم
إيمي سمير غانم تتحدث للمرة الأولى عن جنس...

أخبار النجوم
بعد حذف اسمه من التتر.. هل تبرأ طارق العريان من...
المجلة الالكترونية
العدد 1082 | شباط 2025
