لن تصدقوا هذه الطريقة السهلة للتخلص من التوتر... بالأمنيات فقط

يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من التوتر والضغط النفسي. وقد وجد باحثون طريقة سهلة للتخلص من ذلك في أقل من 12 دقيقة.

وجاء هذا بعد مشاركتهم في دراسة نشرت نتائجها في دورية Journal of happiness Studies حيث أشاروا إلى أن أفضل طريقة للشعور بالارتياح هي تمني السعادة للآخرين وإظهار اللطف تجاههم.

وتبين من خلال الدراسة أن الأشخاص الذين تمنوا رؤية الآخرين يشعرون بالفرح أصبحوا أقل قلقاً في مدة لم تزد على 12 دقيقة.

وأظهرت أيضاً أن أولئك الذين بحثوا عن النقاط المشتركة بينهم وبين الآخرين وأبدوا اللطف والود تجاههم كانوا أيضاً أقل توتراً فيما لم يستفد من الاختبار المشاركون الذين كانوا يريدون أن تصبح حالهم أفضل من أحوال مشاركين آخرين.

وقال الدكتور جنتيل وهو أحد الباحثين الرئيسيين في الدراسة التي أجرتها جامعة إيوا في الولايات المتحدة الأميركية: "إظهار اللطف تجاه الآخرين يحد من الشعور بالقلق ويزيد الإحساس بالسعادة وبالارتباط الاجتماعي".

مقالات ذات صلة

خبيرة علاج تقدم حلاً غير متوقع لحياة أطول

خطوات مهمة للتخلص من الإجهاد المزمن

صحّة الجسم التوتر التوتر والضغط النفسي