أضيفوا هذا المكون إلى اللبن الزبادي لخسارة الوزن

وجدت دارسة حديثة أن إضافة الكمون إلى اللبن تساعد على تعزيز عملية حرق دهون الجسم. وشملت 44 امرأة يعانين من الوزن الزائد.

وطلب من قسم منهن إضافة اللبن الزبادي الطبيعي إلى طعامهن الصحي الذي لا يتخطى عدد سعراته الحرارية الـ500 يومياً فيما طلب من القسم الآخر تناول اللبن مع القليل من الكمون.

وتبيّن أن اللواتي أكلن اللبن فقط لم يخسرن سوى 5% من الكتلة الدهنية فيما فقدت أولئك اللواتي أضفن الكمون ما لا يقل عن 15% منها.

ويشار إلى أن الكمون يتمتع بخصائص مطهرة ومضادة للالتهابات. كما أنه يساهم في تعزيز عملية الهضم والحد من الانتفاخ وتكون الغازات. وهو أيضاً علاج مهم لأوجاع البطن ولارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. كما أنه يعزز عملية أيض الدهون وتخليص الجسم من السموم والبقايا الضارة.

ولهذا ينصح أيضاً بتناول خلاصته بين الحين والآخر وبإضافته إلى مختلف الأطباق لمدة لا تقل عن 3 أشهر مع اتباع نظام حياتي وغذائي صحي. وهكذا يمكن خسارة 15 كيلوغرام تقريباً.

مقالات ذات صلة

اتباع هذا النظام الغذائي قد يقي من السمنة

لماذا يستعيد الكثيرون الوزن سريعاً بعد فقدانه؟

اللبن الزبادي خسارة الوزن