هل جربت الملفوف الأحمر لخسارة الوزن؟ إليك الطريقة
![هل جربت الملفوف الأحمر لخسارة الوزن؟ إليك الطريقة هل جربت الملفوف الأحمر لخسارة الوزن؟ إليك الطريقة](https://s.lahamag.com/storage/attachments/141/Red-Cabbage-Slaw-1-800x600-1_716614.jpg/r/640/Red-Cabbage-Slaw-1-800x600-1_716614.jpg)
يحتوي الملفوف الأحمر على الكثير من الخصائص التي يمكن أن تساعد على حرق الدهون واستعادة الرشاقة. فهو غني بالبيتا كاروتين والفيتامينات C وB9 وK1. كما أنه مصدر مهم للبوتاسيوم والمغنيزيوم وغير ذلك من المغذيات المفيدة للصحة.
ولهذا ينصح بإضافته إلى الكثير من الأطباق خلال الوجبات اليومية خصوصاً أنه يساعد على خفض مستوى السكر في الدم وعلى خسارة الوزن.
وللاستفادة منه يمكن تناول كوب منه مقطعاً طازجاً او مسلوقاً قبل حلول موعد الظهر. ويمكن أيضاً اضافة القليل من زيت الزيتون إليه.
فهذا الزيت يحتوي على الأحماض الدهنية أحادية الاشباع والتي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار. كما انه غني بمضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الجسم من الامراض مثل أمراض القلب وتساعد على خسارة الوزن الزائد. ولهذا من المفيد تناول ملعقة طعام منه يومياً أيضاً.
شاركالأكثر قراءة
![كينزي دياب تختار البيكيني الأسود على شواطئ اليونان كينزي دياب تختار البيكيني الأسود على شواطئ اليونان](https://s.lahamag.com/storage/attachments/212/830700.jpg/r/300/830700.jpg)
إطلالات النجوم
كينزي دياب تختار البيكيني الأسود على شواطئ اليونان
![زوجة أحمد السقا تقاضي شقيقها بسبب الميراث زوجة أحمد السقا تقاضي شقيقها بسبب الميراث](https://s.lahamag.com/storage/attachments/212/35d50362-8d40-4322-828e-fdbf997603ea_390087_714134.jpg/r/300/35d50362-8d40-4322-828e-fdbf997603ea_390087_714134.jpg)
أخبار النجوم
زوجة أحمد السقا تقاضي شقيقها بسبب الميراث
![بالفيديو - صابرين تكشف للمرة الأولى رد فعل أبنائها على زواجها بالفيديو - صابرين تكشف للمرة الأولى رد فعل أبنائها على زواجها](https://s.lahamag.com/storage/attachments/212/826518.jpg/r/300/826518.jpg)
أخبار النجوم
بالفيديو - صابرين تكشف للمرة الأولى رد فعل...
![أمير يوناني يواعد نجمة من أصل عربي بعد طلاقها أمير يوناني يواعد نجمة من أصل عربي بعد طلاقها](https://s.lahamag.com/storage/attachments/212/brooks-nader-alexios-f61650bae53e47f6af2bbf288661073c_669901.jpg/r/300/brooks-nader-alexios-f61650bae53e47f6af2bbf288661073c_669901.jpg)
مشاهير العالم
أمير يوناني يواعد نجمة من أصل عربي بعد طلاقها
![بالفيديو - شيري عادل تكشف للمرة الأولى تفاصيل انفصالها مرتين بالفيديو - شيري عادل تكشف للمرة الأولى تفاصيل انفصالها مرتين](https://s.lahamag.com/storage/attachments/212/553717.jpg/r/300/553717.jpg)
أخبار النجوم
بالفيديو - شيري عادل تكشف للمرة الأولى تفاصيل...
المجلة الالكترونية
العدد 1075 | حزيران 2024
![المجلة الالكترونية العدد 1075](https://s.lahamag.com/storage/pdfs/2024/2035542942781957290.jpg/r/300/image.jpg)