هذا هو المشروب الطبيعي الذي يساعد على تخفيف الشعور بالاكتئاب

يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من الاكتئاب لأسباب كثيرة مختلفة. ومن ابرز أعراض هذه المشكلة الشعور بالحزن والفراغ، تراجع الشهية، تراجع الرغبة في القيام ببعض النشاطات المفضلة، تشتت الانتباه وضعف الذاكرة، التعب، النوم لساعات طويلة او الأرق الدائم، فقدان الشعور بالاندفاع وأحياناً التفكير بالانتحار.

وعادة يمكن التخلص من هذه المشكلة من خلال التحفيز الذاتي او الاستعانة بالاختصاصيين النفسيين. وفي موازاة ذلك من الممكن استخدام بعض الوصفات الطبيعية ومنها وصفة الكركم والليمون.

وأشارت دراسة نشرت نتائجها في دوريةCritical Reviews in Food Science and Nutrition إلى أن تناول الكركم أو زعفران الهند يساعد على حدوث الكثير من التغييرات النفسية الإيجابية وعلى التخلص من القلق والاكتئاب.

ولهذا ننصح بتحضير شراب يحتوي على كوب من الماء العادي او الغازي، ملعقة طعام من بودرة الكركم وعصير نصف حبة ليمون.

تمزج كل المكونات جيداً ويترك الخليط في الثلاجة لمدة 30 دقيقة قبل تناوله. لكن يجب الانتباه إلى عدم اضافة الليمون في حال المعاناة من قرحة أو حرقة المعدة أو أي من اضطرابات الجهاز الهضمي. ومن المهم عدم تناول الكركم في حال مواجهة مشكلة في المجاري الصفراوية.

مقالات ذات صلة

حيل بسيطة وسهلة التطبيق للتغلب على الاكتئاب

هكذا تدرّب عقلك على اتّباع نظام صحي

الاكتئاب الصحة النقسية الاكتئاب المرضي