كيف تحصلون على بطن مسطح بالتفاح وحليب الشوفان؟
من المعروف أن تناول التفاح يساعد على الشعور بالشبع. فهذه الفاكهة غنية بالألياف التي تسهل عملية المرور المعوي. ولهذا السبب ينصح دائماً بإضافته إلى كل حمية تهدف إلى حرق الدهون وخسارة الوزن.
كذلك من المفيد استخدام بعض الوصفات التي تحتوي عليه والتي يمكن أن تسرع تلك العملية. ومنها وصفة التفاح الأخضر وحليب الكتان وبودرة الشوفان.
ويحتاج تحضيرها إلى تفاحة خضراء، كوب من حليب الشوفان، ملعقة طعام من بودرة الكتان.
تغسل التفاحة جيداً وتقطع إلى 4 قطع. توضع في الخلاط مع حليب الشوفان قم يسكب الشراب في كوب. تضاف إليه بودرة الكتان.
وينصح بتناول هذا المشروب 3 مرات على الأقل أسبوعياً ومن الضروري في موازاة ذلك اتباع نظام غذائي خال من الدهون والسكر مع ممارسة التمارين الرياضية.
شاركالأكثر قراءة
أخبار النجوم
ياسمين عبد العزيز تضع حدّاً لتعليقات منسوبة إلى...
أخبار النجوم
خبيرة أبراج تثير الجدل بعد تنبؤاتها لمصير ثلاث...
أخبار النجوم
فاتن موسى تتذكر لحظات ممتعة مع الراحل مصطفى...
أخبار النجوم
أمل كلوني تثير الجدل بنحافتها بالشورت القصير
أخبار النجوم
رانيا يوسف تتحدث بصراحة عن زيجاتها وابنتيها...
المجلة الالكترونية
العدد 1080 | كانون الأول 2024