تعتبر وجبة الفطور الوجبة الأكثر أهمية لأنها تمد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها خلال النهار.
ولهذا من الضروري أن تحتوي على أصناف صحية تزوده بالمغذيات ولا تسبب تراكم الدهون في مناطقه المختلفة ايضاً. ومن المفيد ان يتم خلالها تناول عصير صحي يساعد على حرق الدهون واستعادة الرشاقة.
وفي هذه الحالة ينصح مثلاً بتحضير عصير البرتقال واللوز. ويحتاج هذا إلى ثمرة موز، حبة برتقال، ملعقتي طعام من اللوز المطحون، ملعقتي طعام من بذور الشوفان المطحونة، حبتي تين مجففتين وثلث كوب ماء.
ينقع التين في الماء لمدة 30 دقيقة. تعصر حبة البرتقال ويضاف العصير إلى المكونات الأخرى ويوضع المزيج في الخلاط ويخفق جيداً حتى يصبح متجانساً وخالياً من التكتلات.
ويمكن تناول العصير مع الحرص دائماً على اعتماد نظام صحي سليم وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
شاركالأكثر قراءة
أخبار النجوم
مي عمر تكشف سبب غيابها عن مواقع التواصل الاجتماعي
إطلالات النجوم
فُتحة فستان ليلى علوي تثير الجدل... والفساتين اللامعة خيار يسرا وإلهام شاهين
إطلالات النجوم
إنجي كيوان تحبس الأنفاس بجرأة فستانها
أخبار النجوم
درّة: أرفض العالمية إذا جاءت على حساب مبادئي
أخبار النجوم
يسرا توضح حقيقة خلافاتها مع حسين فهمي
المجلة الالكترونية
العدد 1079 | تشرين الثاني 2024
المزيد من فن الطبخ
نصائح شيف
هل يؤثر التجميد على الجودة الغذائية للأطعمة؟
نصائح شيف
جربّوا هذه الخطوة لقهوة ألذّ... نقطة من الماء!
نصائح شيف
موضة غير صحية على تيك توك توقفي فوراً عن تقليدها لهذه الأسباب
نصائح شيف