دراسة - هذا أفضل وقت لممارسة الرياضة وحرق أكبر نسبة من الدهون

تعتبر ممارسة الرياضة من افضل الطرق لحرق الدهون وخصوصاً اذا تزامن هذا مع اتباع نظام غذائي صحي متوازن.

وأشارت دراسة أجريت في جامعتي Bath وBirmingham البريطانيتين إلى أنه من الافضل القيام بالتمارين في أوقات محددة من أجل تحقيق الفائدة الأكبر منها.

وتوصل الباحثون إلى أن فعل ذلك قبل موعد الفطور يساعد على حرق أكبر نسبة من الدهون.

وقال الدكتور خافيير غوزنزاليس المشرف على الدراسة في جامعة Bath: "أشارت نتائجنا إلى أن تأخير موعد الفطور وممارسة التمارين قبله يساعد على إحداث تغييرات إيجابية على مستوى الصحة البدنية".

وذكر تقرير لموقع Femme Actuelle الفرنسي أن التجربة شملت فقط الرجال وأن المرحلة المقبلة ستتناول النساء.

مقالات ذات صلة

ما هو تأثير تناول الطعام في وقت متأخر؟ دراسة تحسم الجدل

نصيحة فعّالة للتخلص من الدهون الحشوية

الدهون أفضل وقت لممارسة الرياضة رياضة حرق الدهون