تعلموا رجيم ديتوكس الثوم في 3 أيام

يعتبر الثوم حليفاً للأشخاص الذين يريدون استعادة الرشاقة. فهو يحتوي على مادة الأليسين التي تساعد على خسارة الوزن واستقراره.

كما أنه غني بالألياف التي تساهم في تنظيم عملية المرور المعوي وفي تعزيز الشعور بالشبع. ولهذا أشارت دراسة أميركية حديثة إلى أنه من المفيد جداً اضافة بودرة الثوم إلى الأطباق.

كذلك يمكن اتباع ما يسمى رجيم ديتوكس الثوم لثلاثة أيام. وهو يقوم على التركيز على تناول الخضار المطهوة بطرق مختلفة باستثناء البطاطا والبقوليات مع اضافة 2 إلى 3 حبات من هذا المكون إلى كل الأطباق.

ومن المفيد أيضاً الامتناع عن شرب القهوة أو المشروبات الغازية خلال هذه الأيك فقط. وينصح أيضاً بتناول شوربة الثوم في المساء.

وبعد انتهاء الحمية من المهم تناول الفواكه والخضار المطهوة على البخار فقط في اليوم الأول. ومن الضروري بعد ذلك اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

مقالات ذات صلة

لبشرة مشرقة.. جربي هذه الأطعمة الغنية بالكولاجين

اكتشف العافية المتجدّدة مع برنامج إزالة السموم الأكثر تقدّماً في العالم

رجيم ديتوكس رجيم ديتوكس ديتوكس الثوم الثوم