هل تنسين شرب الماء؟ اعتمدي على حيلة لا تخطر في بالك لتتذكري

من المعروف أن الماء عنصر أساسي جداً يساعد على سير عمل أعضاء الجسم بشكل صحيح. لكن المشكلة التي يواجهها الكثير من الاشخاص هي أنهم ينسون شربه خلال النهار.

فإن كنت من هؤلاء ننصحك بأن تلجئي إلى بعض الحيل والطرق السهلة التي تسمح لك بتذكر فعل ذلك.

ومن هذه الحيل أن تخططي منذ بدء النهار لشرب عدد محدد من الاكواب او العبوات الصغيرة. ومن المفيد في هذه الحالة ان تضعيها في مكان ما بحيث يمكنك رؤيتها بسهولة.

كذلك من الممكن ان تدوني على عبوة الماء الخاصة بك المواعيد التي يتعين عليك استعمالها فيها.

ويمكنك ايضاً اللجوء إلى حيلة أخرى ان كنت لا تحبين شرب الماء كثيراً وهي أن تعتمدي على بعض الخضار والفواكه الغنية به ومنها البطيخ والشمام والكوسى والغريب فروت. وهكذا لا تحصلين على حاجتك من الماء فقط بل من الفيتامنيات والعناصر الغذائية أيضاً.

مقالات ذات صلة

خطوات عملية للسيطرة على إدمان الوجبات الخفيفة

فرح الهادي تستقبل طفلها الثاني وتختار له هذا الإسم (فيديو)

صحة الماء شرب الماء الشمام البطيخ الكوسى