ليتمكن طفلها من احتضانها خسرت 45 كيلو... وهذا ما فعلته ببساطة

تمكنت الأميركية لندسي بريان من خسارة جزء كبير من وزنها الزائد بفضل تعديلات بسيطة أجرتها على نظام حياتها اليومي.

وحرصت على تشارك تجربتها مع أكبر عدد ممكن من المتابعين عبر حساباتها على مواقع التواصل الاجتماعي.

وفي التفاصيل أنها كانت تعاني من السمنة حيث وصل وزنها إلى ما يزيد عن 117 كيلوغراماً بعد ولادة طفلها الأول.

وبعد مرور 4 اعوام على الحدث السعيد أبلغها طفلها بأنه لا يستطيع احتضانها. وهذا ما دفعها الى بدء التفكير بخسارة الوزن.

وهكذا انطلقت من اتباع حمية تقوم على الامتناع عن تناول السكريات والاطعمة المصنعة غير الصحية واستبدلتها بالفواكه والخضار والحبوب الكاملة.

كذلك لم تتردد في ممارسة التمارين الرياضية من خلال المشي يومياً. وبعد مرور 18 شهراً من المواظبة على هذا النظام نجحت ليندسي في خسارة 45 كيلو واستعادت رشاقتها وحيويتها وحياتها الطبيعية.

مقالات ذات صلة

اتباع هذا النظام الغذائي قد يقي من السمنة

لماذا يستعيد الكثيرون الوزن سريعاً بعد فقدانه؟

صحة رشاقة الوزن خسارة الوزن